前沿拓展：140斤全身吸脂瘦多少
一场突如其来的疫情，从2020年年初到今天，依然反复，恋恋不舍离去……
半年多的时间，大家都憋坏了！难得一见约了碰头，发现一个共同的特点。那就是多少都发福了，肚子鼓起来了、游泳圈带起来了、脸蛋圆润了……
呵呵呵！简单两个字“胖了”!
都能理解，宅在家里或者网络协同办公。足不出户，吃了睡、睡了吃，没人管控。不知不觉就成了现在的体型。理由听起来多种多样，归根结底反正是胖了。
想减肥，要瘦身成为共同的心声。该咋办？
有的说运动减肥，跳绳、跑步、游泳等；有的说节食减肥，控制三餐；有的说减肥中心抽脂……
各有利弊，没有尝试过。听别人说的头头是道，自己担心这、害怕那，没有主意不知哪个适合自己？时间就这样拖着，肚子依然不知不觉的长着。
结果是好的说明！结果不会陪你的撒谎。
从年初187斤到今天的140斤，减掉了47斤。对身高175CM的我来说，已经很知足了。
呵呵呵！有点小傲娇，经历之后有些小收获心得，分享大家，结合个人的情况。希望读完下面的文章有所收获与启发！
自己曾经经历，尝试了两个不同方法的减肥过程，结果基本满意。各有特点。投入精力，时间长短，果也不太相同。
第一次，坚持行动是成功减肥的基础。
第一次运动减肥。30岁左右，身体素质比较好，适合这种瘦身减肥。
那是一个大热天中午，去医院体检。穿个短裤背心，几乎裸重199斤，妈呀！快破200斤了。重量出乎意料，诊断结果出来更吓我一跳，高血脂、高血压、高血糖只是听说的“三高”竟然全来了。
有了恐惧感，不得不信胖了真的对身体影响很大。咋办？痛定思痛，下决心减肥。
分析各种减肥方式后，选择了节食加运动的减肥组合。
首先调整了自己的饮食方式，从一日四餐：早餐、午餐、晚餐、夜宵，先去掉夜宵，逐步减少晚餐量，慢慢减掉晚餐。成为过午不食；
早餐与午餐的食物控制，尽量少油腻、少肥肉、少甜食。增加蔬菜瓜果的量，平衡食物搭配。
其次选择了跳绳运动。从刚开始的一组10个到100，到总量1000。循序渐进的增加难度，逐渐让身体适应习惯运动的节奏。关键是坚持不断，持续的运动。基数大的果还是很！当时，一个月就减掉了小20斤，后期减的月越来越慢，越来越少。这是需要自我的鼓励坚持。半年后，减掉了49斤，体重控制在150斤左右。
第二次，一个偶然的方法收获，结果才是硬道理！
第二次减肥就是今年疫情期间。年初疫情宅在家里，春节的美食，直接塑造了187斤的体型。
若不是中间有事需要出门，还发现不了。裤子的皮带扣不上了，我的个神！胖了好几圈。
咋办？需要减肥了！还运动，几个朋友的运动膝盖半月板受损，心里一直还心有余悸。运动一不小心，就会这样。别肥胖没减掉，膝盖再受损就不值得了。
身体的体质已经不允许你在强烈运动，你可以要强不服！但是人到40岁体质就开始下降是人体自然规律，无法改变。呵呵！不小心暴露了自己的年龄范围。
人只要你有强烈的渴望，方法总比问题多，总能找到想要的东西。
突然想起老哥魏总的方法，他一直研究周易、道家、国学等内容，之前听他说过辟谷的事情。
之前不理解，还曾笑谈道：辟谷，这样一直不吃饭，只喝西北风，全国人民推广得剩多少粮食。现在回想，这是一个思想的误解。还没有真正搞明白辟谷是什么。
一个基于对魏哥的信任，一个是尝试的心态。反正中间饿了大不了吃饭就行，知道这不行走不通呗。
根据位哥讲述的基本逻辑、方法、道理，自己边学习边实践。不知不觉完成了7天的辟谷过程。回顾盘点，发现有很多收获与启发！
懂得了辟谷是道家的一个修身养性的方法，没有那么神秘；明白从根源了解，辟谷概念就是隔绝、断离五谷杂粮，一切转化体力的东西；知道了人是能量体，由体力与精力平衡融合；体验到了采气、采光、生津的方法，一切无形看不到能量获取的方式……
终的总结就是“道法自然”。
曾经理解只是一个词汇，现在明白其内涵：万事万物都有基本的法则、逻辑、道理，这些需要遵循，不能违背。
1自然是指一是大自然是能量体，人是能量体，二者之间的交换融合；二是自然而然。每个人都是与众不同的自然体，探索尝试自己的方式方法，不要照搬别人的。也就是常说的：适合自己的就是好的！
结束语：别人说的只是传说故事，自己做的才是真实生活。
一句很喜欢的话：体型就是你的修养。一个连身体都管理不了的人，如何让人信任。
分享两次减肥经历，只是想“抛砖引玉”！减肥没有一成不变的模式，启发大家去琢磨更多的方式方法。
每个人都是的，找到适合自己的方法。条条大路通罗马，通过践行，希望每个人都能塑造出自己的满意身材！
文/阿建 编辑/王晗嘉 数据/蓝普金睛
拓展知识：140斤全身吸脂瘦多少
现在的人们都在意自己的外在形象，人人都希望能够拥有苗条性感的身材，但是在现实的生活中有很多人由于一些原因导致身体比较肥胖，这是特别不美观的，于是抽脂手术就可以发挥它的作用了。爱美者通过抽脂手术可以达到瘦身塑形的果，但是抽脂手术也是量的规定的，不是想抽多少就可以抽多少，一般抽三千毫升左右，多可以抽到五千毫升，这样才可以求美者的自身问题。
抽脂手术属于整形美容外科体形雕塑手术中的一种，抽脂手术原理是通过负压吸引的方法把身体某一部位多余的脂肪给吸出来，以达到局部迅速瘦体的目的。全身吸脂的常见部位有：面部、双下巴、颈部、肩背、四肢、手脚、上下腹部、侧腰、上臀、臀部缩小及提臀等。
脂肪抽吸量的多少应根据自身情况而定，不该抽的地方不能抽，该抽多少就抽多少，不能没有止境。医生将吸脂量控制在3000毫升左右，对于体重较重的，可以适当放宽到4000毫升，5000毫升已是极限。
抽脂手术在现在已经相对来说比较成熟了，但是为了起见，求美者一定要去认可的正规整形医疗机构去做，因为那里的医疗设备很先进，医生的技术经验很丰富，可以果与，在手术的过程中要积极的配合医生，要完全按照医生的嘱咐来做。
根据每个人的体型而定，还有每个人的情况不一样，所以抽脂的量也是不一样的。想要变美，可以了解一下深圳军科医疗美容。【适合您的美学设计方案】
一般抽脂的话，一次可以少抽出800ml到4000ml。如果少于800ml那么是没有瘦身的果的但是如果抽出，多于4000ml的话，那需要时间的延长性才可以抽出来的。上面的数据也只是给大家的一个参考，具体的主要根据和医生的协商，决定下来的。如果我们一次性抽出很多的脂肪的话，一次要注射过多的麻药，那么对人体的损害也是比较大的，所以根据每个人的部位，脂肪厚度不一样，抽出的脂肪量是不同的。
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抽脂手术通常是借助一定的手术器械及方法，将多余的脂肪从人体内抽吸出来，所以也较形象地称为形体雕塑。但脂肪抽吸和减肥两个概念不同，若是过于肥胖的患者通过脂肪抽吸达到减肥的目的，可能较困难，但是对自身形体不满意的人群可通过脂肪抽吸，以改良形体。丹东富雅华医
我想问一下，抽脂抽肚子少会瘦几斤，我属于对子肉多，
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