前沿拓展：怎么样快速瘦肚子
【环球网综合报道】拥有平坦的小腹和苗条的身材是每位女性的梦想,但是和肚子上的肉肉斗争却显得那么漫长艰辛。那么,快速瘦腹有可能吗?答案是肯定的。法国女性杂志《Aufeminin》为女性提供了四种快速使小腹平坦紧致的方法。
1 健康饮食法
多喝水,常吃蔬菜和鱼肉,向高热量的食物、甜品、含盐多的食物说拜拜。不过要注意的是,对待饮食没有必要太极端,为了瘦腹而太苛刻则得不偿失。
2运动瘦身法
每天按摩腹部,逐渐加大力度,由每天30下,到每天40下,再到每天50下,以此类推。也可以采取走路、羽毛球、游泳等运动方式运动腹部。值得一提的是,锻炼腹部的运动方式有很多,关键是保持有规律的运动量,购买一些专业运动书籍来参考也是不错的选择。
3 真空抽脂法
如果肚子上有太多赘肉,去美容机构真空抽脂也是一个可以考虑的选择。这项手术会进行脂肪抽取,且手术痕迹很难察觉。术后,在几天时间里,你需要戴上固定腹部的腰带。注意:真空抽脂是在尝试所有方法后也无的后选择。
4 拉皮:腹部修整法
如果你的腹部不是有很多赘肉,而且腹部皮肤十分松弛无力,就可以尝试这种修整腹部的方法。它能够收紧肚子上的皮肤,提高紧致度。
提示:在实施瘦身行动前,你需要思考一下,自己的腹部问题到底是什么,是太多赘肉了,太松弛,还是太圆了?如果腹部不是特别紧急的情况,就避免尝试昂贵、有风险又占时间的美容手术;如果一定要做手术,也要先咨询有经验的医生。(实习编译:李莉 审稿:王莉兰)
拓展知识：怎么样快速瘦肚子
怎样快速的减肚子呢
怎样快速的减肚子呢，肚子上的赘肉困扰很多人，而肚子上的赘肉不但，而且也很难减下来，让人苦恼，而如何快速减肚子是很多人关心的问题，下面为大家分享怎样快速的减肚子呢，一起来了解一下吧。
怎样快速的减肚子呢1 1、跳绳
跳绳属于一种全身性运动，可以有帮助锻炼到人体全身的脂肪燃烧，减肥果比较好，一般跳绳30分钟可以消耗440卡的热量左右，长期坚持对于减肚子的果是比较好的，深受欢迎。
2、跑步
跑步是生活中常见的一种有氧运动，进行时可以帮助燃烧人体体内的脂肪，从而起到较好的减肥瘦身果，对人体肚子瘦身也是具有好处的，因此要想瘦肚子，那么可以进行适当的跑步。
3、仰卧起坐
仰卧起坐是瘦肚子比较有的一种方法，具体做法是把两腿伸直，两手交叉放在头后面，上半身用力的坐起，注意要使用腹部力量，时间一长就有利于腹部脂肪的燃烧，瘦肚子的果比较好。
4、高抬腿
高抬腿的.运动可以帮助锻炼人体腰腹部，增强腰腹部的弹性，紧致皮肤，减少肚子上的赘肉，一般每天坚持做50个高抬腿 ，坚持1个月左右就会有果了。
5、跳肚皮舞
长期跳肚皮舞有利于锻炼腰腹部肌肉的力量，可以帮助增加身体的柔韧性，其次也可以更好的燃烧身体大量多余脂肪，利用腰腹部的力量扭动胯部，可以起到较好的瘦肚子作用，所以减肚子可以进行肚皮舞。
怎样快速的减肚子呢2 减肚子方法一
1、仰卧在地上，双腿屈起并拢，双手屈肘轻轻将头抱住。
2、腰腹用力慢慢向上身抬起，直到上身和地面成30度到60度之间。
3、保持这个动作5秒，然后慢慢落下，重复练习3组，每组做15次。
减肚子方法二
1、仰卧地上，双手放在头部后面。肩膀、颈脖、头部微微向上抬，大腿向上抬起和地面成60度，小腿和地面保持平衡。
2、慢慢伸展腿部，可以不完全伸直双腿，只要感受到腰腹收紧即可。重复练习2组，每组做15次。
减肚子方法三
1、平躺在地上，双腿向上抬起和地面成60度，双手抱住头部，抬起上身。
2、上身向右侧慢慢转动，同时收紧右腿，左腿保持不动，左手肘碰触右腿膝盖。
3、身体再转向左侧，用右手肘碰触左腿。重复练习两组，每组做25次。
减肚子方法四
1、自然站立，双腿并拢伸直，右手叉腰，左手拿着哑铃，保持自然垂下。
2、身体慢慢向左侧倾斜，左手尽量往下垂，一直垂到大极限，然后将身体拉直。每侧练习两组，每组练习20次。
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