前沿拓展：下半身肥胖怎么瘦有
亲身示范下半身肥胖的变美思路穿搭，梨形身材多为下半身肥胖，大腿粗胯宽这样的不要一味地死磕纯欲风，适当改变穿着方式，你的气质会和之前大相径庭，御姐和女人味风格也许会更加适合你。
把各种紧身裤，网红风上衣舍弃，一定要去断舍离，只有断舍离你才会发挥作用去找到适合自己的衣服。根据亲身经历，牛仔裤八暴露下半身缺陷，大腿肥胖一览无遗，而包臀裙和连衣裙，半身裙是适合梨形身材的穿搭，腰臀比一绝他可以遮挡大腿的肥胖和假胯宽，视觉是以一个整体来看的，不仅遮挡住假胯宽还会显出小腿纤细。在整体看你的比例也会比穿牛仔裤更好。
请不要把丝袜穿在身上，只会显得廉价高跟鞋来说更适合梨形身材，梨形身材的找到适合自己的风格变美不止一个阶梯，而不是一味的盲目跟风哦，大众化不如有特别的美，即使你长相没有大众化的出众，但是有辨识度才是当今重要！
拓展知识：下半身肥胖怎么瘦有
1、跳绳。研究显示，用每分钟跳140次的速度跳5分钟，其果相当于跑步半小时，是一种耗时少、耗能大的锻炼方式，同时还能避免因长时间跑步造成的膝、踝关节负担过大。跳绳对心肺功能有良好的促进作用，对改良身体协调性、减肥等也很有帮助，同时提高下肢肌肉力量，使形体健美而敏捷。对上班族来说，跳绳还可缓解腰酸背痛。
2、深蹲。深蹲中参与多的是股四头肌，全蹲则对臀大肌刺激大。锻炼时，应以深蹲为主，半蹲和全蹲为辅。在接近蹲下的低位置时，好再放慢速度，这样能更好锻炼腿部肌肉。
3、快步走瘦大腿。每天花上35分钟快步走，可以促进血液循环，加强新陈代谢，改良手脚冰冷的毛病，而且能推动体内脂肪向外排出，尤其是对因寒气入侵产生的下半身肥胖有大作用。

4、尽量不要熬夜。清晨1点时，人体肾上腺素分泌低，此时抵抗力特别弱，只要温度降低一点，寒气就容易入侵体内，让下半身“冻结”。要保持腿部曲线，下半身没有多余肉肉，就要休息，这样身体才有足够的能力去抵抗外来寒冷及减少肥胖压力。
5、别坐在空调下面。坐在空调下面，冷风没有阻挡直接杀进体内，会造成大量寒气聚集，让下半身循环更慢，赘肉堆积！所以可以的话，为了保持下半身的苗条匀称，尽量不要坐在空调下面。
下半身肥胖的主要原因是因为运动较少，经常坐着不运动，想减下身的方法就是要强化的进行运动，而且要有强度才可以。
肥胖按照脂肪堆积分布的不同而分为不同类型，但是请注意一点即减肥没有练那减那的说法，减肥主要还是靠摄入小于消耗来实现，具体做法是一，科学的运动（减肥推荐HIIT运动加有氧运动，HIIT上视频查询一下，很多挑个适合自己的）第二，健康合理的饮食。第三，科学健康的生活作息习惯。第四，持之以恒。做到了，肥肉没有了身材好了精神也焕发了！
如果下身胖，可以采用跑步、跳绳、跳远等运动方式，增加下部的肌肉运动，将储存多余的脂肪消耗掉，就能使腿部或者臀部的赘肉消除。同时也要配合控制饮食等方法来进行综合的调理，才能使肥胖快速消除。每次运动后，每天摄入的食物不要超过500克，如果出汗太多，要注意补充体液，3000毫升左右的水，避免运动出汗过多，出现脱水的情况。可以补充水果蔬菜这些食物具有饱腹感，摄入后会减少饥饿感，有助于减肥成功。
追答
如果下身胖，可以采用跑步、跳绳、跳远等运动方式，增加下部的肌肉运动，将储存多余的脂肪消耗掉，就能使腿部或者臀部的赘肉消除。同时也要配合控制饮食等方法来进行综合的调理，才能使肥胖快速消除。每次运动后，每天摄入的食物不要超过500克，如果出汗太多，要注意补充体液，3000毫升左右的水，避免运动出汗过多，出现脱水的情况。可以补充水果蔬菜这些食物具有饱腹感，摄入后会减少饥饿感，有助于减肥成功。
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