前沿拓展：膝盖的韧带拉伤怎么办
虎扑09月29日讯 阿森纳官方消息，扎卡在北伦敦德比中右膝受伤，预计伤缺3个月。
周二晚上，扎卡伤势经过专家分析之后，决定不需要手术，球员膝盖内侧韧带严重受伤，俱乐部目标是让扎卡在三个月内恢复。
(编辑：姚凡)
拓展知识：膝盖的韧带拉伤怎么办
膝盖的韧带拉伤了之后，首先要停止所进行的动作。可以进行间断性的冷敷，用干毛巾把冰块包起来，每次冷敷的时间大约在20分钟，每2个小时冷敷1次，一般持续间断性的冷敷1-2天。
还要到医院去完善核磁共振检查，看一看膝盖的韧带拉伤的具体程度，如果断裂比较严重，具有手术指征，还是建议进行手术调节。
如果保守调节，建议进行石膏固定，一般需要4-6周的时间，在此期间不要推拿按摩，避免行走，抬高患肢，口服一些消炎镇痛药物，如洛索洛芬钠，消肿的药物，可以是口服的迈之灵片，也可以静脉滴注甘露醇注射液，或者注射用七叶皂苷钠。
到时候拿掉石膏，进行膝关节的康复功能锻炼，循序渐进，避免暴力，可以热敷烫洗之后进行，然后每周都要到医院找医生检查看一看，并进行指导。
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膝盖韧带损伤在生活中常见，它是身体中相对负重力比较大的关节，活动度也比较大，担负的责任比较多。韧带损伤包括很多种，包括内外侧副韧带、关节内前交叉和后交叉韧带，包括周围关节囊，均叫关节周围韧带损伤。一旦损伤出现以后，会表现出相关临床症状，如局部疼痛，一活动疼痛会加重，疼痛也比较剧烈。强调早期制动、局部冷敷，然后包括药物调节，好及时到医院就诊。因为韧带损伤往往跟受伤原因有一定关系，比如外力原因或者自己跳跃原因，需要通过医生的诊断，诊断到底是哪一方面的因素，甚至有些病人通过核磁发现问题，然后做相应的处理。一旦出现这些问题，好局部不要随便动损伤部位，因为甚至有些人出现韧带损伤会出现关节脱位，造成血管神经发生损伤。如果自己没注意，通过一些不正确的搬动，会造成神经损伤或者血管损伤，会加重局部损伤，给自己造成更大的伤害。如果一旦怀疑损伤比较重，尽量不要动，需等待专业的人员来进行诊治。
膝盖的韧带拉伤要考虑是不是由于外伤的情况，大部分多是由于在运动的时候没有进行热身运动，然后进行剧烈的运动，出现膝关节的内外侧副韧带损伤的情况，也可能是由于半月板损伤的情况，出现局部的不适时的情况，并伴有局部的疼痛的可能。
如何避免这种膝盖韧带拉伤的情况，建议在平时避免精神紧张，同时并合理的休息，并避免过度的劳累，同时并避免肢体过度的负重，如果感觉到不适，可在24小时以内建议进行冰块冷敷，然后可以用一些争对膝盖韧带拉伤的药物，比如可以使用像享贴这类专门修复细胞损伤的膏药，在4-6个小时就会有好转，如果在24小时以后，还没有得到好转建议你可以去附近的医院看一下具体情况。
韧带拉伤只能靠养，多拿药酒推拿一下！要注意再次拉伤！
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