前沿拓展：两个月怎么瘦20斤
第二次瘦30斤我用了差不多十一个月的时间，从去年十二月体检时候的141斤，瘦到了上个月的114斤，减重27斤。
今天中午吃完饭称了下是113斤，除去衣服鞋子还有肚子里的饭[呲牙]30斤是完成没跑了。
一开始141斤没好意思拍下来
这里说一说，我是从酒店离开后，三年胖了三十多斤。[捂脸]
一是不运动了，二是吃多了。
不过也因为体重基数大，开始的十斤其实挺好减的，少吃两口饭，多运动，这十斤很快就减下来了。
减第一个十斤的时候，减肥的决心特别大，因为公司体检说我血脂那些高了，每个问题后面都特别提醒我要减肥[泪奔]
我身高有166，在体重141的时候因为骨架大，看起来像一只熊，我还记得那时候临近过年，公司同事们一起合影，我是所有人中看起来大只的[泪奔]
大概就这个样子
然后特别打击，因为我出来工作就是做礼仪的，重的时候都没有超过106斤，后来换了工作环境，经常出去吃吃喝喝，两年时间长了三十多斤，我都不知道怎么长的[捂脸]
以前看起来真的瘦高瘦高的，可以穿美美的裙子，后来只能穿加加大码的衣服[捂脸]
说回正题，减第一个十斤的时候有稍微控制饮食，因为本身胃口就大了，是不能少吃太多的，所以在吃的方面我没有特意吃少，而是正常吃，会注意少吃一点米饭和热量高的食物，然后在网上找了成功瘦下来的宝妈的视频，跟着她每天晚上跳帕梅拉，一个视频几分钟，有的时候我会一次性跳一个钟，中间有休息那种，经常出去散步和快走，大部分是拉上同事一起，三个月左右我就瘦了第一个十斤。没有反弹那种[害羞]
而且能够那么快瘦了十斤也是因为懒散了三年，肉没有过去那么结实了，加上体重基数大比较容易减。
说到这，我想说一句的是，网上那些减肥动作其实有很多都是有用的，只要肯坚持有耐心，会慢慢见到果的。但这也看你多想要自己瘦下来，不然说太多其实也只是一句鸡汤而已。
自己真正想去做的事情，再困难都找得到方法。
第二个十斤就难一点，我同期一起减肥的同事比我减得快，因为他基数更大，有180斤，我瘦十斤的时候，他已经瘦了二十斤，但减肥这个事情，也有瓶颈期。我后面我卡住了快三个月才重新开始掉秤的，而我同事没有这个耐心，现在已经反弹了现在他的肚子比以前还高[笑哭]
虽然第二个十斤掉得难，但因为一直坚持，所以可以看得到身型是有变化的，加上那个时候进入夏天，冷饮奶茶这些忍不住想喝，我觉得我没胖回去也是很棒的[呲牙]
在这个阶段，心态真的重要，后面因为工作和计划调整，花在运动上的时间少了很多，但一有空还是拉着同事们去跑步（这个时候开始跑步了），瘦下来后很的变化就是回家爬楼爬完六层楼不会大喘气了[奸笑]
后是后面这十斤是自然而然瘦的，胃口相对以前小了，加上体重减轻后心态也不一样了，没有一开始特别强烈要瘦的想法，也有可能是人变放松了，反而有了果。
现在的目标是再瘦个几斤也行，保持住目前的体重也不错，总之重要的是健康和快乐。
拓展知识：两个月怎么瘦20斤
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