前沿拓展：腿刮痧能瘦腿吗
春节刚过，分别一个小长假的同事们一见面，大家叽叽喳喳说得多的是：“胖了点呀？”“每逢过节胖三斤。”“你得好好减肥了。”
其实明星们已经向我们证明了胖瘦之间宛如换脸。减肥真的是通向好看的必经之路。女明星瘦了真的是又好看又有气质啊，尹恩惠的脸起码小了1/3呢！
的变胖颜值下跌演员，泰坦尼克号男主角莱昂纳多用活生生的例子告诉我们什么叫一胖毁所有！小李子你是肿么了！
太多的例子告诉我们小胖子瘦下来能有多好看，有些胖人瘦下来后的果堪比整容，颜值直接飙升 8个度。
于是前段时间我跟打了鸡血一样：
每天坚持跑步半小时，睡前空中蹬自行车10分钟，就这样坚持了一个多星期。
结果是，体重少了3斤，小腿却粗了3cm，简直欲哭无泪。
其实大多数女生并不是真的胖，大家基本都属于看脸像90斤，看腿就像110斤的类型。尤其长期坐着不动的办公室妹子。
瘦腿这件事，所有的坚持如果总是得不到积极的反馈，大部分人是没有办法继续下去的。
我们天天啃着黄瓜西红柿，每天疯狂的跑着步，还要忍受第二天跑步后小腿的阵阵酸痛，得到的结果却是腿变得更粗，甚至月经不调？
坚持好难，可是我真的好想瘦腿啊！我不要肌肉腿水肿大粗腿啊！怎么办？
刷刷就能瘦腿
瘦腿按摩刷
讲真小编在过年期间吃的好吃的不比各位少，但是我却用宅在家的7天偷偷用了一个瘦腿神器--腿刷。
甚至在胖了一公斤的情况下，用它让大腿围少了5cm，小腿少了2cm。
哈哈之前是36左右
就是这个按摩刷，过年在家的七天，都会在临睡前用它刷20分钟的腿，边看网综边刷，一集看完也就刷完了，不仅不痛而且很享受。
照镜子的时候的真实情况加上我个人的一丝丝脑补，感觉果堪比下图啊，整个腿型看起来都变好了。
而且睡眠质量都提升了不少。操作简单，果，而且不费劲！适合懒人、没有毅力的人和跑步腿就会变壮的少女。
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亲身体验度众多瘦腿方法中，就属刷腿果好，坚持起来毫无难度。
知名博主安利
微博上坐拥150万粉丝的大V@一只鹿朵朵也在她的公众号中安利过刷腿的方式。
在B站上超火的博主@草莓阿三也推荐了这款腿刷，这个视频的播放量高达53.4万，博主同样推荐了刷腿瘦腿的方式
瘦腿原理科普
有些人可能不信，就这么刷一刷就能瘦？
这里我必须要解释一下刷腿的原理，刷腿类似于刮痧，经常刷腿可以给腿部淋巴排毒。
淋巴通畅了，腿部的循环加快，加速多余水分排出和脂肪代谢，小腿自然而然就瘦了，吼吼。
很多体内有湿毒的妹纸在第一次刷完后腿部会出大片的痧，只要坚持刷下去，到了夏天就可以超有底气的露出你的小细腿了！
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小编在使用过程中还发现一个神奇的现象，以往冬天我会因为腿脚冰冷的原因难以入睡。
而开始刷腿之后，整条腿都热乎乎的，不仅睡眠质量提升了，连月经的量和颜色都逐渐变正常了！这是因为在刷腿的过程中改良了腿部的血液循环的原因，算是意外收获。
瘦腿神器
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TOUCHBeauty腿
这次给大家推荐的产品是TOUCHBeauty家第四代硅胶按摩刷。
它的前两代产品我都用过，也用过刮痧板。（见上图）我自己感觉第四代的性能完全是啊，理由如下：
硅胶刷头降低疼痛感，天天坚持无压力
前几年流行的按摩刷材质几乎是清一色的塑料，之前我买过用了几次就坚持不下来了。刷尺超硬的！尤其刷小腿前侧的时候，刷一下感觉眼泪都哗哗的流啊。
新刷子用了软硬适中的硅胶材质，用力的时候力度可以很好的传递到肌肉组织，给腿部肌肉好的按摩和放松。
柔软的硅胶材质不会刮伤皮肤，配合按摩精油，基本不会有疼痛感，大大降低了妹子们坚持的门槛。
食品级硅胶材质，给你更健康的肌肤
天天接触皮肤的东西，材质一定要过关，网上有些黑心厂家生产的按摩刷原材料是二次回收的塑料，直接接触皮肤对人体伤害大。而TOUCHBEAUTY使用食品级别的硅胶，使用起来更安心。
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这款可拆卸硅胶刷头，可以直接拆下来清洗，打上肥皂分分钟就洗干净了。
接触面积更大，10分钟刷完小腿
这把硅胶刷头有46颗按摩粒，高低错落，不仅能刷大腿平面，更可以直接刷小腿肚等比较圆润的地方。
刷头的设计还获得了外观设计的专利证书，仿生硅胶材质，弹性强，3D接触皮肤，每天只用10分钟就可以刷完小腿哦。
按摩一点不费力，刷到哪里瘦哪里
手柄和抓握设计刚好符合手掌抓握曲线，就算用力的刷腿，刷子也绝不会滑脱，可以牢牢的卡在中间。
想刷哪里就刷哪里，可以边看剧边刷推，不盯着它看，刷子也不会滑脱哦。
品牌介绍
腿刷背后的企业也大有来头，TOUCHBeauty是一家来自英国的企业，在个护美容产品上已经深耕了将近20年。
他们的产品做出了好多个第一，产品在都有销售网点，产品品质看的见
还成功赞助了27届世界模特小姐大赛国际总决赛，实力可见一斑！
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现在开始教你刷腿！
小编来给大家亲身示范使用教程了
1. 擦精油
首先倒出1/2瓶盖的精油即可刷完小腿，均匀涂抹。
有些妹子会用润肤露代替按摩油，这里不是特别推荐，因为润肤露很容易干掉，这样就变成了彻底干刮，很伤害皮肤的！
建议用油状介质，好选用比较亲肤的油脂，比如刮痧油，荷荷巴油等，炒菜油什么的就算了，你不想每天身上都有一股食堂气息对吧。。
2. 刷腿方法
刷腿方向：大腿从大腿根到膝盖，小腿是从脚踝到膝盖方向。大腿主要集中在后面和外侧面内侧面，偶尔正面。小腿集中在后面及内侧面。
时间：每天刮20分钟，为了能长期坚持下去，可以先刮10分钟，慢慢递增。
方向：从大腿根开始 向下刮
力度：相对大力度快速的刮。
3.注意事项
刷腿完做好保暖，不要着凉，也不要碰水。
晚上11点以后不要再刮胆经和肝经了，容易睡不着！
例假不要刮；
出痧或者淤青，需要消退后才能再刮；
通则不痛，痛则不通，刮开就好了。
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阿卡粉丝购买专区
1.五种颜色任你选
这次我们特别为粉丝们凑齐了TOUCHBEAUTY五种颜色的刷子，总有一种是你喜欢的颜色。你也可以买给你的闺蜜或者朋友，两个刷子两种颜色，两人一起刷腿也不会搞混啦！
2.粉丝特别福利
凡现在购买的粉丝，均赠送10ml精油一瓶+卷尺一条，赠品数量有限，先到先得送完为止哦。
各位，为了在在春暖花开妹子们露腿的时节，
向1.男神2.男票3.老公4.闺蜜5.爸妈
展示我们瘦了一圈的小细腿
快来跟着小编一起刷腿吧~坚持半个月，还你一双美腿！！
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拓展知识：腿刮痧能瘦腿吗
刮痧可以瘦腿吗
刮痧可以瘦腿吗？刮痧是我们中国老祖宗流传下来传统的自然疗法之一，具有疏通经络、活血化瘀的功，经常刮拭局部肥胖部位，对减肥是有一定果的，下面分享刮痧可以瘦腿吗？
刮痧可以瘦腿吗1 刮痧是有一定瘦腿作用的。很多小腿粗壮的MM都以为自己是肌肉型，但事实上是脂肪型和肌肉型的混合，捏一捏你的小腿，能捏起来的地方都是脂肪，这些脂肪都能用本方法减掉。
刮痧瘦腿需注意的事情
1、刮之前一定要涂抹润滑作用的油比如：刮痧油、橄榄油、精油 （建议用瘦身精油，因为瘦身精油本身就有消脂的功，加配合刮痧就是事半功倍)。
2、刮痧瘦腿刮完之后，用餐巾纸把没吸收的油搽试干净。
3、刮痧瘦腿后饮用热水一杯，可适当补充消耗的水分，防止头晕疲劳，还能促进新陈代谢，加快代谢物的排出。
4、刮痧瘦腿时不要着凉，刮完后不要碰冷水，不要洗澡，好是洗完澡刮痧之后就睡觉。
5、刮痧瘦腿每天一次就可以了。
6、如果出现紫点那是刮出痧来，说明身体有小小点毛病，稍稍停几天就会下去（个人体质不同，有些人是刮不出痧的)。
7、不能带痧刮，出了痧后要停到痧退才能再刮。
8、来月经的前三天身体不宜刮痧瘦腿，可以暂缓。
刮痧可以瘦腿吗2 刮痧瘦腿的方法
相信对于没有刮过痧的人来说并不懂的怎么刮痧瘦腿，具体来说，要先在腿上涂上润滑的油，坐在床上或者沙发上，腿自然曲起，让小腿处于自然放松的状态，然后用刮痧板从脚跟到脚膝盖，板与小腿40-60%成锐角，与大腿成钝角。
刮痧从膝盖弯根开始向下刮，每次只能刮一个方向，切忌不能来回刮！
但不能刮的'太频繁，建议每周刮痧两次到三次，好是等上次所出的痧逐渐退掉再进行下一次刮痧，每次刮20分钟（或是左右腿各100下)。穴位方面，尽量刺激到伏兔、血海、足三里、风市、承扶、三阴交、悬钟、委中、承山等穴位。
刮痧瘦腿注意事项
1、对于孕妇的腹部、腰骶部禁用刮痧，否则会引起流产。
2、过度饥饱、过度疲劳、醉酒者不可接受重力、大面积刮痧，否则会引起虚脱。
3、如果腿部有疖肿、破溃、疮痈、斑疹等症状的禁止刮痧，否则会导致创口的感染和扩散。
4、接触性皮肤病传染者忌用刮痧，因为这会将疾病传染给他人。
5、有出血倾向者，如糖尿病晚期、严重贫血、白血病、再生障碍性贫血和血小板减少患者不要刮痧，因为这类患者在刮痧时所产生的皮下出血不易被吸收。
6、如果近期有急性扭伤、创伤的疼痛或骨折的禁止刮痧，因为刮痧会加重伤口处的出血。
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