前沿拓展：基数小的怎么瘦
#夏日生活打卡季#
建议因为馋而暴食的姐妹一定要去试试！！
我用西柚减肥法五天瘦了5.4斤!
无意间在网上刷到了陈乔恩西柚减肥法 都说十天能减8-10斤 三次减肥失败的我就去尝试了一下
第一天瘦了1.7斤 第二天0.3斤 第三天1.5斤 第四天0.7斤 第五天1.2斤 五天一共5.4斤!
并且我是初始体重113.8的小基数! 以前体重一直在116-120直接徘徊 减不下去 如果是大基数姐妹果应该会更好! 我决定他破平台期也很有用 [加油]答应我减肥的姐妹一定要去试试好嘛![害羞]
食谱给你们
早餐:1.半个西柚
2.两片培根
3.两个鸡蛋(烹饪方式不限)
午餐:1半个西柚
2.肉类(烹饪方式不限)
3.蔬菜沙拉(酱料不限 白色蔬菜)
晚餐:1.半个西柚
2.肉类(好是鱼类)
3.蔬菜沙拉(酱料不限)
注:1.多喝水
2.肉类好是鸡胸肉 牛排 去皮鸡腿等
3.玉米 土豆 红薯等属于主食! 少吃
4.鸡蛋好是水煮
5.少油少盐!吃多了容易储水!
姐妹们开始一起打卡吧![加油][奋斗]
拓展知识：基数小的怎么瘦
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