前沿拓展：男孩胖哪种方法减肥
大家好！我是方芳，专注于美食领域的创作者
今天给大家分享一道【胡萝卜青菜饭卷】
洋葱，胡萝卜，海苔都是热量极低的食物，搭配适量猪瘦肉和营养丰富的鸡蛋，制成饭卷食用，即可以满足肥胖儿童的营养需求，又不至于摄入过多热量
所需的食材：
猪肉末50克
洋葱30克
鸡蛋1个
胡萝卜20克
米饭170克
小白菜，海苔各少许
所需调料：
食盐2克
鸡精2克
料酒3毫升
食用油适量
具体操作步骤如下：
1、将洋葱，胡萝卜，小白菜切成小粒
2、起锅烧油将打散的鸡蛋炒熟后盛出备用
3、锅内加入适量的食用油，油热倒入肉末炒至变色，淋入料酒去腥，接着倒入胡萝卜，洋葱，米饭，炒散；后倒入炒熟的鸡蛋，还有小白菜，加入食盐，鸡精调味，馅料即成装盘备用
4、取海苔铺于案板上，撒上清水，将馅料平铺在海苔上，再卷紧放入盘中
5、后将饭卷切成小段，摆入盘中，也可在每个饭卷上点缀点火腿肠片，美味即成
这个饭卷很受孩子的欢迎，喜欢的妈妈赶快行动起来吧！
拓展知识：男孩胖哪种方法减肥
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