前沿拓展：青春期的女生怎么减肚子
拍小学毕业照时，因为肥胖穿不进校服，摄影师不得不将衣服从背后剪开，才勉强“穿”下。近，12岁的江苏盐城男孩张同学的经历频频“刷屏”：受此刺激后，他咬牙减肥，在两个月内瘦了30斤。
减肥有多难？在武汉儿童医院一项关于肥胖儿的课题研究中，2019年入选研究对象的150名“小胖墩”，至今仍是中重度肥胖儿，一个都没瘦。
儿童和青少年肥胖，已成为全社会关注的“流行病”，前不久发布的一项报告显示，我国6至17岁的儿童青少年超重肥胖近20%。对此，专家呼吁，家长应加强意识，帮孩子进行长期的体重管理，远离肥胖。
好萌又好愁
现在的“胖墩”还是那批娃
为研究肥胖症儿童肠道微生物的变化，2019年年初，武汉儿童医院从某小学的3600名学生中筛选出150名中重度肥胖儿，跟踪观察他们的身体状况。
“课题进行近两年，这150个孩子‘一个没落’，2019年的‘小胖墩’到今年还是‘小胖墩’，都还在我们研究范围之内。”近日，该院儿童保健科主任李瑞珍告诉记者，孩子们到医院来做检查时，各个白白胖胖，小脸胖嘟嘟、胳膊腿圆滚滚，看起来萌萌哒，但也令人担忧：肥胖给孩子们埋下健康隐患。
李瑞珍印象深的是四年级男孩周宇（化名）：9岁8个月，身高1.52米、体重67.8公斤，BMI指数达到29.3。按年龄段估算，10岁男孩的BMI指数应在20以内，他已严重超重。
周宇的血生化检查结果显示，多项指标超限：提示肝功能的谷丙转氨酶指标，正常范围是9-60，周宇达到278；与糖尿病相关的胰岛素指标，正常值为25，周宇为79.24；他的甘油三酯指标也卡在正常范围的上限。
小小年纪，就因为肥胖，与高血糖、高血脂等“老年病”擦肩，周宇这样的情况并非个例。近两个月，医院分批次给这群“小胖墩”抽血做检查，这些孩子中，过半数都存在一项或几项指标超标。因为年龄小、症状不，暂不需要住院调节，但这也为家长和孩子敲了警钟：肥胖已经悄悄影响健康，得赶紧减肥了。
管不住嘴迈不开腿
儿童青少年肥胖占比近两成
儿童和青少年肥胖，已成为全社会关注的“流行病”。12月23日，国新办举行新闻发布会，介绍《中国居民营养与慢性病状况报告（2020年）》有关情况，其中专门提到肥胖问题：我国成年居民超重肥胖超过50%，6至17岁的儿童青少年近20%，6岁以下的儿童达10%。
“十几年前几乎没有‘超重儿’，现在却越来越常见。”武汉儿童医院内分泌科主任医师姚辉回忆，过去家长认为孩子“瘦”就是“弱”，常有家长咨询，想让孩子多吃饭；现在，到医院来看肥胖、咨询减肥的孩子越来越多，在暑假儿童就医高峰期，几乎每年都要接诊几百名“小胖墩”。
肥胖儿也给常规诊疗带来挑战。2018年，该院曾为一名12岁女孩做腹腔镜手术。患儿当时身高仅1.5米，体重高达115公斤，手术用的穿刺套管长度约10厘米，但女孩的腹部脂肪太厚，至少需要20厘米长的手术设备。医院不得不紧急定制加长手术器材，空运来汉，才顺利完成手术。
为什么“小胖墩”越来越多？姚辉分析，接诊的肥胖儿大多是吃出来的生理性肥胖，这与生活方式的变化有关。现在家庭物质条件好，孩子们经常吃肉和油炸食品、常喝饮料，又经常宅在家里写作业、看电视、玩电脑，很少有户外活动。管不住嘴、迈不开腿，摄入的热量大于消耗掉的热量，自然体内脂肪积聚过多。
“抽条”不一定自然瘦
孩子也需要体重管理
市民刘女士的儿子也是个“小胖墩”，10岁时身高1.38米，体重直逼50公斤，看病时医生提醒腹部脂肪过多，建议减肥。这个提议很快就遭到孩子奶奶的否决：孩子挺健康，还在发育呢，没必要减肥。
“孩子肥胖，和家长的观念有很大关系。”李瑞珍介绍，在进行课题研究时，与肥胖儿的家长沟通孩子健康问题，家长们大多都很淡定：孩子长太胖确实有健康隐患，但不必刻意控制，青春期还会“抽条”，自然就瘦了。
肥胖儿到青春期真能自然瘦下来吗？不一定。由于激素的干扰，一些原本不胖的孩子，到青春期反而可能突然发胖。而对于儿童期肥胖的孩子，肥胖还可能令他们青春期提前，影响成年后的身高，更需要及时控制体重。此外，80%的儿童肥胖将延至成人肥胖，增加减肥难度。
“家长应帮助孩子进行长期的体重管理。”李瑞珍建议，家长们应重视孩子肥胖问题，调整孩子饮食结构，在营养丰富的前提下，尽可能吃得清淡，同时增加适量运动，让体重和身材回归正常水平。（记者 王春岚 通讯员 高琛琛）
拓展知识：青春期的女生怎么减肚子
女生怎么瘦肚子比较好
女生怎么瘦肚子比较好，在生活当中，很多女生会因为长期久坐和缺乏运动，导致自己出现了小肚子。女生的小肚子是可以通过很多方式瘦下来的，下面我就为大家分享一下女生怎么瘦肚子比较好，感兴趣的朋友赶紧来了解一下吧。
女生怎么瘦肚子比较好1 女生怎么瘦肚子比较好
1、跳肚皮舞
说到肚皮舞大家首先想到的一定就是性感曼妙的女性身材，其实肚皮舞不仅是一种舞蹈艺术形式，它同时也是一种健身运动，尤其是对于长肚腩的女生来说，坚持练习肚皮舞，可以有显著的减肚子果。这是因为肚皮舞能够大量燃烧腹部脂肪，在抖动肚皮的过程中，脂肪将会大量燃烧，长期下去可以让肚皮变得平坦而紧实。
2、转呼啦圈
说到女生减肚子的佳方法这个话题，推荐大家练习转呼啦圈。而之所以呼啦圈是一种不错的瘦肚子方法，是因为在转动呼啦圈的过程中，需要充分利用腰腹部的力量，同时也能够帮助塑造腰腹部的线条，对瘦肚子是很有帮助的。与此同时在转动呼啦圈的过程中，也可以刺激肠道蠕动，能够加快粪便排出，进而达到减肥瘦身的作用。
3、按摩小腹
对于那些忙于工作而没有时间运动锻炼的女生，建议多按摩一下小腹。首先在洗完澡擦干身体以后，用润肤乳涂抹在小腹上，接下来用双手的指腹由上至下不断按揉小腹，在这个过程中可以感受到腹部微微发热，可以帮助消耗热量，另外按摩小腹也可以促进肠蠕动，能够帮助改良便秘的问题。宿便排干净了，肚腩自然就慢慢瘦下去了。
4、晚餐要清淡，饭后小运动
同样地晚餐要尽量少吃，而且吃得清淡。还是晚饭后半个小时，可以做做运动，夹紧臀部，把整个背部紧贴在墙壁上，臀部、背部、腿部、腰部、头、脖子等都尽量贴紧墙面。几分钟后腰就会很很累，坚持15分钟。每天都做一次，一周就开始见到果，不仅能瘦腰，而且腿部、脖子、脸部也能变瘦。
5、左右扭腰瘦肚子
可以是中午或者是晚上练习。站立左右扭腰100下（类似肚皮舞的扭腰动作，要借助腰部用力，而不是腿部或者是背部力量)，只要每天都坚持，有！
6、粗盐洗澡亦可瘦
粗盐有发汗的作用，它可以排出体内的废物和多余的水分。在超市或杂货店买几袋粗盐。每次洗澡前，取一杯粗盐加上少许热水拌成糊状，再把它涂在腹部。10分钟后，用热水把粗盐冲洗干净，也可以按摩后再冲掉，然后就可以开始洗澡了。或者，在洗完澡后，在手掌上撒一大匙粗盐，直接按摩腹部，搓时不要太用劲，以免把皮肤搓得更粗糙。
女生怎么瘦肚子比较好2 女生瘦肚子的'健身动作
1、开合跳
开合跳是hiit运动中的一个比较常见的动作，属于有氧运动的范畴。开合跳可以很好的燃烧全身的脂肪，对于减肥减脂瘦肚子有很的帮助。我们在训练的时候，双手应该自然的放在身体两侧，跳起来之后，双腿往外张，双手举过头顶拍手，落下的时候，可以脚尖先着地，膝盖微微弯曲，可以很好的减少缓冲了。
2、俯卧登山
俯卧登山又称为登山跑，我们在训练前要保持一个俯卧撑的初始动作，双腿自然向后伸直，让腿部与地面的夹角成30度左右。提起左腿膝盖，慢慢向胸部靠近，然后恢复原状，双腿交替运动。运动前期如果对于动作不是很熟悉，可以放慢动作频率，慢慢增加。建议每天训练5组，每组训练1分钟，每组间隔30秒。
3、仰卧起坐
仰卧起坐是一个传播性很广的一个有氧运动动作，我们从中学时代就经常接触到这个动作。训练前我们需要平躺在垫子上面，双腿膝盖弯曲，脚掌着地，下背紧紧的贴在垫子上，双手握拳，放在头部两侧。利用腰腹的力量，进行仰卧起坐训练。建议每天训练5组，每组50个动作，3个月后你就能看到的变化。
4、上下抬腿
平躺在瑜伽垫，双腿并拢切向后伸直，双手自然放在身体两侧，掌心朝地。双腿慢慢向上抬起，保持上半身紧紧贴着地面上。当双腿与地面成45度夹角的时候，慢慢放下，重复15次。
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