前沿拓展：空蹬自行车能瘦腿
1.吹头发不要开热风，吹风机开在冷风档上吹掉过多的水分再自然风干，对头发很好；
2.养成经常收腹的习惯，走路抬头挺胸；
3.每天早上空腹喝一杯凉白开；
4.早上洗脸不要每天用洗面奶，清水加点醋皮肤会比以前更白嫩滋润；
5.外出好喝矿泉水。什么可乐，碳酸的东西不要喝，果汁不要喝太多；
6.每天掂起脚尖全身紧贴墙壁站立20分钟，这个的果是提升气质；
7.每天一杯牛奶、一个西红柿、一个苹果、一个青椒（青椒是炒来吃的），皮肤会变白。
8.变漂亮显著省钱的方法是——睡觉，充足的睡眠。晚上早睡，睡得深，睡得安稳。坚持下去，皮肤和气色都会变好；
10.每天喝新鲜柠檬片泡的水，只喝这个水，皮肤好，而且肠道通畅；
11.平时多走路，快速大步行走20分钟以上，对于塑身有；
12.洗完脸后不要擦干，而是用手拍干，这样皮肤会紧致，而且可以瘦脸；
13.擦维E能增长睫毛，用橄榄油涂眼睫毛有！但是注意会长脂肪粒。小孩子出生大概1、2个月后，把眼睫毛剪掉，新长出来的会很长，试验证明，果是有滴，不过生长速度极其缓慢；
14.美白牛奶加VE敷脸。怕长脂肪粒可用脱脂牛奶，VE好用天然的那种；
15.每天早上空腹喝一大杯水，然后去便便（时间长了就会养成习惯），肠道排空后一定要吃早饭；
16.睡前，躺在床上坚持登“自行车”（就是那种空登），能瘦腿；
17.火大长痘痘的筒子，强烈推荐你们去药店买清火枝麦片！三块八一盒里面有两板的那种!
18.米水洗脸能去痘还美白。我是这样操作滴：淘米第二次的水存瓶子里，早晚拍到脸上按摩一两分钟再拿清水冲，短时间果不，不过洗完皮肤很滑；
19.保持喝茶的好习惯，经期别喝；
20.经常做拉伸运动，尤其是腿部，运动进行按摩，腿会变得又紧致又漂亮，后踢腿能改良臀形。站姿切忌内八，会使腿型变差。不翘二郎腿；
21.坐在电脑前要涂隔离霜，出门要涂防晒霜；
22.工作忙没时间运动，就每天泡澡15分钟，出汗会让你身体舒畅，心情也会变好。闲下来的时候多做做拉伸运动，这样会减少你想吃零食的欲望。如果你是肉肉脸，泡澡的时候用保鲜膜包住脸，露出鼻子嘴巴，1个月你的脸会小一圈，有的（放心没啥副作用的）；
23.醋搓手，然后将手指一个一个从指根到指尖往外拉，能听到巴嘎巴嘎响，坚持下去，手会又纤细又白嫩；
24.贴墙站，然后在两个膝盖间夹一本书，每天20分钟，时间长了腿会变直；
25.无论多冷的天气都坚持用冷水洗脸，洗完脸不用毛巾擦，一般是等自然干。
拓展知识：空蹬自行车能瘦腿
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