前沿拓展：145斤怎么减
一 爱美之心人皆有之，我也不例外自从做完月子，长达20天没有摄入盐分。那是他妈的杰作，她说坐月子不能吃，有关会咸的任何东西，到了20天后她不煮东西给我吃时，我自己煮了以后问她才说的。
这就是我的婆婆，还口口声声对我妈说，要帮我做45天的月子。结果就是这样对我，虚胖的简直不能见人。
很多人都会胖，尤其在怀孕到坐月子这段时间，似乎变了一个人，这不仅仅是女人会发胖，当然也包括你家的那个，在我怀孕的那个年代，可没有产后恢复的说法，再加上农村婆婆没有考证坐月子的准则，她说坐月子不能吃任何会咸的东西，到了20天后她不煮东西给我吃时，我自己煮了以后问她才说的
所有以前的衣服都不能再穿，因为怀孕时都是穿孕妇连衣裙，不敢相信这还是我吗，本来腿就粗，再加上这样的月子，下身更显得臃肿。
in Kaifeng
唐朝的贵妃都已丰满为美，但现在不是唐朝。记得以前有人这样说过，胖为美，我自己都不想看见镜中的自己，谁会爱看？何来美之说，不知要用什么词语来表达我的身材，和身上的讨厌的赘肉。于是我发誓也和我身上讨厌的赘肉抗争到底！
当你有一个想法的时候不要犹豫，马上行动做事情从来只有三分钟的热度，这样的人是做不了什么大事的，也知道这样不好，老改不了毛病。定目标很容易，遇到点困难马上当逃兵。一年到头也不知道下了多少个的决定，总是一事无成。
有一天在看书的时候，看见这样的一句话‘有修养的人会控制自己的体重”，说的很有道理，如果连自己的体重能不能控制，那能做得了什么事，觉得这句话很有道理。
我觉得有要做个有修养的人，开始了减肥路程，告诉自己，从明天开始，一天拖着一天，始终没有起步。
一天上街买衣服，看见了很喜欢，就是穿不了，就暗暗对自己说，明天开始无论什么都要进行，不要再拖着了，嘴巴说说，心里想得再好，没有行动一切都是没有用，行动了没有坚持也是一样。
二 行动了没有坚持也是一样为了减肥买了运动服和运动鞋，刚开始的路程只有半小时，因为肉多，走半小时都觉得累，气喘吁吁，第一天就称体重，看看有多重，做好了记录。第二天就增加了点路程，一天增加一点，慢慢增加，随着努力，再加上坚持，才一星期时间，体重就减了5斤，人看过去也显得精神点了。
那天下雨了，就对自己说，今天不去了，休息一下吧，给自己找了个借口，没去运动就觉得很舒服，第二天就不想去，那时自己对自己说，不能放弃一定要坚持，自律很重要的，不能再这样不管自己，想一想自己要做个要修养的人，坚持才是王道。
就这样我自己看着自己的坚持，有时候都感动了自己，总算能坚持了下来了。很多人都说你是好样的，现在比以前瘦了很多，听了这些话，心里感觉很好，比别人夸你美更高兴。
我心态很好，整天都微笑着，继续努力着，体重不断的再下降，身体也比以前更好了，也少感冒了，心率比以前更正常了，重要的是把我几十年的低压改良了许多，医生看见了都称奇，锻炼身体是对自己好的礼物。
当然作息时间有规律，中午至少有午休半小时，不管有没有睡着，晚饭没吃肉，一般10点上床睡觉。还有三餐都比较准时，几乎没有到外面吃，也没有吃宵夜。
我现在的体重是115斤，买衣服轻松搞定，而且觉得很漂亮，健康才能快乐每一天，把运动当做空气一样重要，身体好是。
三 保持良好的心态，相信自己我的心态很好，，整天都微笑着，继续努力着，体重不断的在下降，身体也比以前更好了，也少感冒了，心率也比以前更正常了。重要的的把我几十年的低压改良了许多，以前的低压正常都在50左右，现在的低压有70以上，医生看见了都称奇，并鼓励我坚持，锻炼身体是对自己好的礼物。
当然作息时间也有规律，中午至少要午休半小时，不管有没有睡着，晚饭没吃肉，一般10点上床睡觉，还有三餐要准时，这样对胃有好处，几乎没有到外面吃，也没有吃宵夜。
我现在的体重是115斤，买衣服轻松搞定，而且觉得漂亮的衣服特别多，健康才能快乐每一天，把运动当做空气一样重要，身体好才是。
在这个网络的时代，每个人都在刷着手机，每当想要做一件事的时候，都做了决定，但第二天就抛到脑后去了，给大家一个小妙招，10分钟法则，当你想做一件事情时，在24小时内花10分钟完成，你做这件事情的第一次，然后把它记录下来。如果你也想减肥，那就试一试吧！
拓展知识：145斤怎么减
那要看你怎么减
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