前沿拓展：周迅怎么减肥
近，网上有爆料称，周迅目前正在和黄觉搭档拍新戏，并且路透图曝光，能看出来周公子比之前瘦了很多。剧组也称，因为角色需要，这段时间周迅已经瘦了15斤，引得网友想要知道，周迅是怎么瘦下来的，想看看这样的减肥方法自己能不能用！
原来，周迅减肥其实没有什么特别的方法，根据剧组成员称，周迅这段时间，一日三餐只吃黄瓜，硬生生饿瘦了！
其实，周迅减肥也并不是仅仅靠饿，就在前几天，周迅工作室的官微上还曾经发过一张照片，照片中周迅在停车场坚持跳绳减肥！后来，工作室干脆晒出短视频，视频中周迅正在跳绳减肥，熟练程度看上去是跳绳减肥的老司机！
这两种减肥的方法一经公布，就引得很多粉丝纷纷表示：心疼周公子，这也太辛苦了！很多想要知道怎么减肥的小伙伴也纷纷表示：一天吃吃一个黄瓜做不到，但是跳绳还是能坚持的！
跳绳属于中高强度的有氧运动，一个60kg的人快速跳绳一个小时大约能消耗1074大卡的热量，即使是以比较慢慢的速度，一个小时也能消耗700-800大卡的热量，燃脂果比跑步高，还比跑步有趣！
很多人担心跳绳会让小腿粗，其实跳绳不仅不会让小腿粗，反倒能瘦腿，只要你运动后记得拉伸就够了！
跳绳攻略1：:法国的健身学家曾制定过一种“跳绳渐进计划”，初学者原地跳1分钟，3天后连续跳3分钟，3个月后连续跳10分钟，每天跳五次，终达到可以连续跳30分钟的程度，相当于慢跑90分钟！
跳绳攻略2：从每次跳5-10分钟开始，逐渐根据自己的体力和身体条件增加跳绳的速度和时间长度，终达到每天30分钟的运动量。
跳绳虽然减肥果好，但并不是适合所有人，由于跳跃中会对膝盖造成压力，BMI值大于30的人，是不适合跳绳的！
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拓展知识：周迅怎么减肥
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