前沿拓展：经期怎么避免水肿
乳腺癌相关淋巴水肿是乳腺癌手术后常见的并发症之一，可引起疼痛、上肢肿胀、上肢功能障碍等，严重影响患者的身体、心理、社会功能和生活质量。
什么是淋巴水肿？
淋巴水肿是由于淋巴管缺失或阻塞，导致淋巴液回流受阻，大量的体液、蛋白质在皮下积聚而造成的。研究显示：大约20-30%乳腺癌根治术后的患者会发生上肢淋巴水肿，就是我们俗称的“大象胳膊”。因为手术切除了腋窝淋巴结，造成局部淋巴结系统损伤，加上术后的放射调节、伤口感染的因素的作用进一步破坏了淋巴管，使淋巴回流受阻而引发水肿。淋巴水肿发生的时间多变，有的术后1、2年就可以发生，有的10年后才出现。
淋巴水肿有哪些表现呢？
临床上表现为患肢从上臂到前臂，甚至手部不同程度的肿胀和疼痛。严重时患肢还会出现沉重、活动受限等情况。如果局部有很小的伤口，由于水肿的上肢局部抵抗力低，很容易感染而引起急性淋巴管炎。
要重视乳腺癌术后上肢淋巴水肿
乳腺癌患者多数刚开始上肢水肿是轻度的，对上肢功能并没有很大的影响，无需药物调节，很多患者就会忽视，当有的病人都已到了上肢肿得衣袖需要另外订做的程度了来调节。那果就差强人意了！为什么会这样呢，因为淋巴回流术一般要清扫腋窝周围淋巴群，一站一扫，比方说一个水流通畅的管道，因不当习惯使管内水流受阻无法回流，一旦出现此情况在进行调节就十分困难。
预防水肿，相对容易，但是调节水肿却相当难，因此如何预防具有重要意义。
理论上应遵循两个原则：
1
避免上肢血流过高，因为血流的增加必定使淋巴液的产生增加，从而使淋巴循环负担加重。比如高强度的上肢锻炼，感染以及高温等。
2
避免淋巴回流阻力增加。比如过紧的衣服可压迫锁骨上区，上肢的感染可使局部组织纤维化、淋巴管狭窄等。
来源： 宣武普外
拓展知识：经期怎么避免水肿
来了来了亲亲，Miss护来给亲亲讲解讲解。不少女性在经期都会被水肿困扰，这也是体内雌激素和黄体素偏低所致，体内的水分含量较高，为了缓解身体水肿，经期应控制盐分的摄入，不仅食物中的盐分要避免，类似汤料、腌肉里都含有较高的盐分，也应少吃这类食物。因为咸食会留住体内的水分，易于出现水肿现象。
下面给亲亲一些经期饮食的小贴士:
1.食物的话，要低盐，这样能减轻身体的水肿，少食辛辣，保持口味的清淡，多食富含维生素、镁、锌的食物，如黑芝麻、南瓜子、绿叶蔬菜
2.另外，好多食粗粮、豆类、水果，少食高糖、高脂和含咖啡因食品.
3.还要适当忌食生冷和刺激性食物。多喝水，多吃新鲜水果和蔬菜，保持大便通畅.
4.要吃含血红蛋白的食物，如菠菜、红枣煮鸡蛋，加强造血功能。
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