前沿拓展：减肥后肉松了怎么回事
以前小编觉得减肥可怕的是反弹，但看完下面这些实拍图，才发现皮肤松弛才是生命不可承受之重，因为真的太惊悚了，简直像恐怖片里的镜头。
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快速减重后，小哥儿随随便便就能撩起肚皮，你行吗？
撩胸也不在话下，就问你厉害不厉害？！
看我的拜拜袖，是不是比你狂野很多？
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年轻人，敢跟我比拜拜袖？那你铁定要输了！
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呵呵，肚皮松成沙皮狗的脸，过敏体质的我终于圆了“养狗”梦！
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身体松成一个“囧”，我已经彻底沦为行走的艺术了！
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刚才听见有人喊我，请问有什么事儿吗？
以上这些都是快速减重后的实拍图，看完之后汗毛简直都要竖起来了。在此，小编想对大家说：他们就是快速减重的前车之鉴，要想不步入他们的后尘，一定要牢记以下5点。
1. 减肥不可操之过急
对于减肥这件事儿，大家一贯秉承的理念都是：如果有的选，那能快一点坚决不慢一点。
可你知道吗，如果减肥速度过快的话，皮肤收缩的速度会跟不上脂肪分解的速度，导致原本被脂肪撑起的皮肤变得孤立无援，只能堆在一起，把身体皱成沙皮狗。
避免皮肤松弛好的方法，就是放缓减肥的速度。通常，每周减的重量在1-2斤是合适，如果超过这个重量，皮肤就很容易出现松弛现象。
除此之外，过快的减肥速度，还容易导致身体的肌肉流失，从而让代谢变慢，出现减肥平台期。
2. 加入力量训练
力量训练可以提升身体的肌肉含量，而那些新长出来的肌肉，就可以补了原本脂肪的位置，让皮肤有东西可以支撑，也就不再堆在一起了。
事实也证实，在减肥的人群中，那些加入了力量训练的朋友，皮肤松弛的程度远远低于没有加入力量训练的朋友。
另外，随着肌肉的增加，身体的代谢能力也会提升，反弹的可能性就会随之降低，这也算是意外之喜吧。
3. 多吃蛋白质
蛋白质也是应对皮肤松弛的一大法宝，因为它可以让肌肉更好的生长、变大，然后支撑起皮肤，让皮肤不再处于孤立无援的状态，自然也就不会一撩撩起一层皮了。
在减肥期间，大家应摄入足够多的优质蛋白质，如鱼类、鸡胸肉、豆腐等食品。在有需要的情况下，还可以适当摄入蛋白粉。
4. 多喝水
有句广告语说“喝水喝出嘭嘭肌”，其实一点也不假。人和水的关系是亲密的，我们的皮肤也少不了水的濡养。
而一旦缺水，细纹皱纹什么的都会随之而来。所以减肥期间，一定要每天饮用1800-200ml的水。
5. 多吃蔬菜水果
蔬菜和水果含有很多的维生素，而维生素在维持皮肤的弹性和紧致度方面，起到了不可替代的作用。所以减肥期间，一定不要拒绝任何的水果和蔬菜。
说到这儿，可能有些人会问，那吃复合维生素片行不行？对此，小编是不建议的，因为天然的永远是好的，天然的永远是健康的，天然的也永远是高的。所以老实吃蔬菜和水果比什么都强。
拓展知识：减肥后肉松了怎么回事
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