前沿拓展：减肥方法txt
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《农门下堂妻：夫君，悠着点》作者：墨影公子小说简介：现代财迷钱小小，因为一场车祸偶然穿越到了古代一名同名同姓的肥胖女子身上，一穿过去就面临被休，父亲受伤等等一系列打击，钱小小奋力崛起，减肥，种田，赚钱，终抱得美男归！
精彩片段：古代没有电，她这个烤箱需要靠烧炭烤制食物，她又出去杂货铺去买碳，好在这时候不是冬天，炭的价格并不很贵，饶是这样也让她心疼不已。
后院的小厨房现在什么材料都齐全，她看了一下，打算着手制作蛋挞尝试一下。
这里没有奶油，她只得放弃，先将牛奶倒入盆中，加适量糖搅拌均匀，再将两个鸡蛋黄放入盆中，再放入面粉搅拌均匀备用。
烤箱中加入适量炭火预热，没有蛋挞皮，她就用铁质的小碗代替，将蛋挞液倒入小碗里，七八分满的样子，放在烤盘上，这小碗是她定制烤箱的时候让小铁匠做的，就算不做蛋挞，也可以用来放别的东西。
完成之后，她将烤盘放在烤箱之中，又放入适量的碳火，耐心的等待着。
算着时间差不多了，钱小小迫不及待的将烤箱门打开，取出里面的蛋挞，由于炭火放的太多，温度太高，所有的蛋挞都糊掉了。
钱小小也不气馁，扔掉那些做坏的蛋挞，重新开始尝试起来。
《农门春色：山妻太撩人》作者：优婆璎珞小说简介：意外觉醒了前世记忆，林凤仙知道，她不再是从前那个任人揉捏的傻姑娘了。爱搞事的婆婆，焉坏的侄儿，还有亲戚，统统滚粗，别耽搁姑奶奶赚钱！
精彩片段：“林凤仙你个小贱蹄子，我们夏家的事情还轮不到你做主！”方氏大声斥道。
“你们夏家？怎么我嫁到你们夏家这么久，不能够算是夏家的人吗？”林凤仙有些个伤心，说道：“既然你都这么说了，那我也没什么好说的，大不了我明日收拾包袱离开就是了。”
“离开就离开，你以为我们家离了你不行？我巴不得你早点走，你个搅事精，把我家二郎都带坏了。”方氏冷哼道。
“好。”林凤仙平静了下来，本来就要走的，又何必为了一己容身之地在这里苦苦支撑？
林凤仙平静的收拾了书本，离开了西屋。她回到房间，整理起她的东西来，她的东西还真的是不多，能带走的就更加是不多了，除了两套破衣裳，其他还真没什么可收拾的。
《农门有喜：胖妻万万岁》作者：虞山晚樱小说简介：种田文：她穿成古代小胖妞，夫君家里穷，上山打猎行医，赚钱盖房。当代都市美少女陆小幺，一朝穿成古代小胖妞，爹刚死，家被抄，小幺对着刚嫁的夫君泪汪汪。夫君家里穷，亲戚还一堆，陆小幺眉头一挑，不干了，谁再来欺负我夫君，看我不怼死你！打猎行医，赚钱盖房，陆小幺带着不爱吭声的夫君一路开大，日子越来越红火，可是，到后怎么农家女差点变成了皇后？老实夫君的真实身份，简直惊呆她……
精彩片段：见陆小夭醒着，赵聪蹬蹬的便跑了过来，趴在陆小夭面前就开始告状。
“嫂子，那个许烟太可恶了，居然把哥哥给你留的饭菜倒去喂大黄。”
听到赵聪的话，陆小夭眉头一皱，脸上升起了不悦，这个许烟，真当他们家是大户人家了吗？不当家不知柴米贵，屋里的一切，可都是她和赵观澜辛苦打拼来的，她敢拿去喂大黄。
陆小夭紧抿着嘴，一脸的寒霜。
赵聪又继续道，“嫂子，我不喜欢那个女人，咱们把她赶走吧。”
赵聪觉得，自从许烟来了他们家，家里就不像以前哥哥和嫂子在一起的时候了，而且别以为他不知道，那个许烟每次都偷偷看哥哥，满脸的不怀好意。
以上就是今天给大家分享的小说，我们下期见。
拓展知识：减肥方法txt
减肥不是靠快的,减的快胖的也很快 一定要找一个适合自己的,又比较容易坚持的办法,才是好的减肥办法,不知不觉你会变瘦而且不容易反弹,我告诉你我一直坚持的方法 少吃多运动,不要懒惰,因为懒惰是直接导致肥胖的原因之一. 尽量多吃蔬菜和白肉,不要吃油炸和油腻的东西,坚持在晚上7点以后不吃东西. 多做做家务,你会发现你在慢慢的变瘦,不知不觉中的你的皮肤也会变好,这些都是我多年减肥的经验,已经瘦很多了.希望你也能瘦 还有别相信任何减肥药,只能让你的身体变的很差, 减肥是一件长久的战争,要战胜自己,要有持之以恒的勇气! 如果你肯运动的话,配合跳绳,会让你有意想不到的收获. 以上全部是我亲身经历并一直坚持下来的减肥办法. 不伤害身体,果好 下面有几个建议，呵呵 你可以试一下 一是控制高脂类食物 如动物性食物 肉类、用油煎炸的食物或西式快餐等。 二是少吃高强水化合物的食品 在平 时的饮食中，含碳水化合物较高的主要是 来自于谷类(如米、面、杂粮等)。谷类 是能量的来源，它为人体提供碳水化合 物、蛋白质、纤维素及B族维生素等。我 们强调的是要控制而不是不要。肥胖的人 在晚餐一定要少吃谷类的食品。因为晚餐 后人很少运动，过量的能量消耗不掉就易 转化为脂肪。 三是要减少精糖的摄入 精糖容易代 谢，但是如果在人体内不消化，就很客易 转化为脂肪。 四是晚餐之后不吃零食 特别是花 生、果仁类的食品。如果实在喜欢的话， 好就在早上吃，因为果仁食品富含蛋白 质，人吃过后可以有一种饱腹之感。 五是不吃夜宵 如果晚上饿得不行， 可以吃飞过水的青菜，它既可以为人体提 供维生素、纤维素矿物质等，但又只有很 低的能量，且有极少的脂肪，适合胖、 糖尿病人。另外，晚上还可以吃蘑芋食品 如猪腰、粉丝、粉条等几乎不合热量的食 品，但是吃的时候要注意，不能放太多的 油。 另外，早餐好是吃一 些低脂、脱脂的奶类，也可以吃少量的奶 酪或谷类，还可以吃半个鸡蛋。而午餐则 应适当的吃些肉，好是鱼类，以150克 为佳。然后可以吃250克青菜，吃点瓜 茄，但不能用太多的油煎炸或煮
每天早上做无氧运动，跑跑步，控制饮食，少吃多餐。
其实想要健康地减肥，不一定需要运动的，运动只是锦上添花而已。减肥只要改变饮食结构和养成良好的生活习惯就能瘦下来，做到下面六点，减肥很简单。
1、少吃或不吃所有精米精面做的食物，不吃各种加工的零食，甜品，饮料，奶茶等等，少喝酒，因为上面这些食物都是造成肥胖的主要原因。用红薯，土豆，芋头，淮山等粗粮来代替主食。多吃新鲜的蔬菜，每天要吃一斤以上的蔬菜，补充足够的膳食纤维。可以吃一些低糖的水果，比如说李子，猕猴桃，葡萄等等。水果尽量餐前吃，不要餐后吃，如果要餐后吃，就在餐后两个小时再吃。
2、多吃点好油，比如说猪油，椰子油，亚麻籽油，橄榄油等等，这些好油每天吃50毫升左右，吃好油是不会长胖的，像生酮饮食就是要多吃好油才容易瘦下来的。炒菜和油炸东西用猪油和椰子油比较合适，因为这两种是饱和脂肪，不容易产生有害物质。尽量不要用植物油来炒菜，比如说亚麻籽油，橄榄油，植物油在高温的情况下很容易变成反式脂肪，吃反式脂肪容易肥胖，对心血管影响也不好。少吃在市场买的精加工植物油，比如说花生油，调和油，玉米油等等，这些油含有很多的反式脂肪。包括你们喜欢吃的饼干，糕点，甜点等都含有很多的反式脂肪，而且一些甜点里面也含有很多的果糖，属于糖油混合物，这种东西更容易肥胖。如果是吃快餐的话，尽量想办法用开水或汤水把菜的油涮一遍。
3、多吃鱼肉豆蛋奶等高蛋白质食物，鸡蛋一天吃半斤以上更好，不用担心胆固醇太高，我们还经常一天吃一斤鸡蛋，胆固醇对人体有很多的好处，缺少胆固醇还会造成很多身体的问题。每天肉类也吃半斤以上，适当吃一些豆制品，像豆腐，豆浆。减肥的人蛋白质食物能多吃就多吃，身体的蛋白质越充足，就能够制造足够多的酶帮助脂肪代谢出来。
4、食物尽量做到多样化，不要总是吃你喜欢吃的那几样食物。如果一天能吃到10种食物以上更好，食物种类越多越好，只有这样吃，你每天才能够摄取得到比较充足的营养素，才能帮助身体制造足够的酶，代谢身体多余的脂肪，你才容易瘦下来。但是尽量吃新鲜天然的，不要经过深加工的。比如说新鲜的蔬菜水果肉类，核桃，松仁，瓜子，巴旦木，水煮蛋，鲜牛奶，酸牛奶等等。
5、每天保持一个好的心情，不要让自己每天为一点小事而生气，消极的情绪和很大的心里压力，很容易造成激素失调。而过多的激素，比如说，皮质醇和胰岛素过多，很容易引起肥胖，大部分都是腹部肥胖。所以说如果经常感觉到心情不好和压力大的时候，静下来做深呼吸或者冥想，做10—20分钟，慢慢地心情就平静下来了。尤其是在工作学习压力很大的时候，每隔一个小时左右就要做一次深呼吸或冥想，这样既可以预防肥胖，你的工作率也会提高很多。
6、晚餐在七点钟之前吃完，尽量不要吃夜宵，如果实在饿得不行，那就吃一些比较低糖的蔬果，比如说黄瓜，西红柿，李子，葡萄。夜宵不要吃肉，肉要四个小时消化完，很难消化，尤其是在睡觉的时候更难消化，会产生很多毒素，也会让人变胖。11点钟之前睡觉是底线，在十点钟之前睡觉更好，睡得越早身体产生的瘦素和生长激素就越多，基础代谢就会提高得比较快，就越容易瘦下来。
做到上面六点，只要是单纯性肥胖瘦下来是很容易的，如果你是其他身体问题引起的肥胖，就先把这方面的身体问题解决了，也就瘦下来了，比如说有甲低，高血糖等。
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