前沿拓展：瑜伽老师教的一周减肥套餐方法
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瑜伽和普拉提是现在比较流行的两种运动方式，但是因为很多教瑜伽的老师也在教普拉提，所以令很多人误会瑜伽和普拉提是一回事。实际上呢，他们之间还是有一些区别的。
瑜伽和普拉提的区别
起源不同
很多事物要想找到不同就要深挖一下根源。瑜伽的起源大家都知道在印度，距今也有七千年的历史了，衍生出来的主要流派有艾扬格，阿斯汤加，比克拉姆等等。瑜伽这个词也是根据梵文音译而来，原意为“连接”。
普拉提还有一种叫法——皮拉提斯，起源于德国，是一战期间，为了给集中营的朋友做康复由Joseph Pilates研发的。
理念不同
从起源来看，我们就知道这将会是两种拥有不同理念的运动。
瑜伽一开始只是追求身，心，灵结合的练习，体式仅仅是给一个辅助罢了，传统的瑜伽练习方式其实并没有很多的体式，大部分还是静静的保持，控制身体，控制呼吸，让感官内收，但是随着时代的变化，我们只能用很多的体式让大家保持一种专注。也许就是因为太多花样的体式让大家忽略了瑜伽的本质。
而普拉提呢，由于一开始有这项运动的动机就是帮助人们身体恢复健康，所以普拉提的练习是从核心开始的，从脊柱开始加固，达到控制身体及其运动的目标。所以普拉提更多是一种身体上的修复，很多运动员，芭蕾舞演员都会选择这种方式去增加自己的运动表现力。
练习方式
你印象中瑜伽练习是什么样的？轻柔的，缓慢的，放松的？还是复杂有力量的？你会发现其实你的练习这些感觉你都有过。因为瑜伽的练习方式有很多，比如流瑜伽和阴瑜伽就是完全两种不同的练习方式，带给身体的自然也是两种感受。
普拉提运动更多讲究控制、拉伸、呼吸，垫上普拉提强调身体中立位上，通过小幅度重复训练去激活加强肌群，形成正确的运动模式。对于身形体态、肌肉线条塑造有极好的果。
练习果
练习瑜伽是一个需要你付出很长的时间才能看见果的运动，但是果比较持久，而且每一个阶段都有不同的目标去达成。比如一开始你只想做好体式，慢慢的开始关注呼吸，跟着会发现自己的习性有所改变，心态越发的平和纯净，这些都是瑜伽从长远角度看会给是人带来的好处。
普拉提是一个见很快的练习方式，不仅可以强化深层肌肉和提高柔韧性，而且还能够帮助背痛、颈痛或肌肉拉伤人士减轻痛苦。特别是受伤，需要康复训练的人真的是立竿见影。现在很多专业的运动员也在用普拉提来避免运动损。同时普拉提对于需要减肥的人，更是有着意想不到的果喔！
而面对已经到来的夏天，脑子里挥之不去的那句话就是六月不减肥，七月徒伤悲，如果大家对身体的这些肉肉有执念的话，与其盲目的控制饮食，不如让身体动起来，下面这套普拉提练习就很适合你哦！
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