前沿拓展：戒烟怎么减肥
在现在的社会，不管男性和女性，减肥和戒烟都成了当代关注的是问题。如果给你一个选择，你是选择戒烟还是减肥呢？可以评论回复一下哦！
其实戒烟和肥胖，给我们身体带来的危害，比外在因素要多。女性抽烟不光会污染小白牙，让你一开口，就漏出一口黄灿灿的大黄牙。再熏出满脸的皱纹，就是用香水都快掩盖不住全身的烟味了。更会在不知不觉中，花掉一个包包的钱。
如何戒烟呢？1、其实在你对烟草念念不忘忘的时候，是因为它里面的“尼古丁”，抽完烟后，尼古丁还会在身体里逗留一会，这个时候，你就要多喝一些水，加快身体的代谢功能，把它们尽快排出体外。
2、犯烟瘾跟血清素浓度下降有关，这些东西能提高血清水平，可食用一些花生、燕麦、茶叶蛋、豆腐干等，使你放松一点。
3、万一烟瘾上脑，自己找点事情做，有，例如做家务，下班忙忙碌碌后，也就到睡觉的时候了。还有就是可以去一些禁止吸烟的场合逛逛，这样想抽也没办法。
4、常听别人说“饭后一支烟，赛过活神仙”，这都是欺骗。饭后你应该的就是出去走走，散散步，还能消耗食物中的热量。
5、吃肉喝酒后想抽烟的话，改成喝点饮品，如谷物饮料、果蔬汁、牛奶等等。在补充营养的同时，还能忘却吸烟的想法。
6、B族维生素是个好的东西，能减轻焦虑、缓解头痛，动物肝脏、鸡蛋、坚果、粗粮都是很好的选择。
7、能解酒你的还有医生，现在很多医院都有戒烟门诊，科学的尼古丁替代调节，能减轻戒烟带来的不适，提高戒烟的。
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拓展知识：戒烟怎么减肥
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