前沿拓展：苹果和酸奶怎么搭配减肥瘦身
怎么维持S型翘臀大长腿维密姐姐统统有!!苹果减脂餐
第1天:早上:苹果 中午:苹果十酸奶一杯 晚上:苹果
第2天:早上:苹果 中午:苹果十燕麦片(用脱脂奶冲泡) 晚上:苹果
第3天:早上:苹果 中午:苹果十雪梨水 晚上:苹果
短期的三天口代替了三餐，没有碳水化合物等摄入，使得摄入单一，完全减少了摄入量
那从第4天开始逐步适量叠加，减肥肯定是要有所控制的，前三天一下子缩短了摄入，这个时候就要慢慢来，不可以0暴食哟!!
第4天: 早上:苹果 中午:苹果十白煮蛋 晚上:苹果十玉米子
第5天:早上:苹果十白煮蛋 中午:苹果十50g鸡胸肉 晚上:苹果十紫薯十酸奶
第6天:早上:苹果十2片全麦面包 中午:苹果十一小碗蔬菜 晚上:苹果十黄瓜十燕麦(脱脂奶冲泡)
第7天:早上:苹果 中午:苹果十半碗鸡胸肉十半碗蔬菜 晚上:苹果十玉米十酸奶
苹果减肥原理就是通过减少日常食物的摄入，又因为苹果丰富的纤维，使得消化吸收提升，让整体基能得以改良
拓展知识：苹果和酸奶怎么搭配减肥瘦身
酸奶一般配苹果，香蕉，猕猴桃等等这些水果，是可以减肥的。在平常不要只吃这一种食物，因为只吃这几种食物的话也会引起营养不良的，也可以食用一些脂肪含量较低的食物例如鸡肉或者是牛肉，主食可以吃一些红薯，紫薯，玉米面，荞麦面，燕麦粥等等。
酸奶不但营养丰富，而且还具有助消化，促进减肥的功，因酸奶含有的热量不高，含有丰富的蛋白质。在早晚喝酸奶都可以。但好可以在晚餐吃酸奶时搭配一些蔬菜水果来代替主食，这样减肥的果会更好。可以吃香蕉，苹果，橙子，草莓，火龙果。但同时也应该积极参加体育锻炼，通过有氧运动来减掉体内过多的脂肪，饮食也应该注意少吃含脂肪以及热量过高的食物。
酸奶配香蕉苹果火龙果等等，减肥是快的。
酸奶早晨空腹喝会引起轻微的腹泻，能调节便秘，也会有减肥作用，如果配上雪莲果果会更好，因为雪莲果含热量低且也能利大便。比吃泻药减肥好，没有副作用。减肥主要还是需控制饮食量，多运动。消耗的热量大于摄入的热量才能减肥。
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