前沿拓展：减肥操瘦腿
许多女性总抱怨每天坐在办公室工作，把小肚子都坐出来了。其实，只要学会技巧，囤积赘肉的椅子也可以变成减肥的好帮手。下面，爱美网小编教你几组办公室椅子减肥操，瘦腰、丰胸、瘦小腿、瘦手臂……将赘肉一网打尽，让OL们8个小时，轻松坐出S曲线。
瘦腰
step1双肘弯曲、端平，同时左右转体，重复10-15次。
step2挺直后背坐稳，左手屈臂扶在耳旁，右手叉腰，左右转体，重复8-10次。
step3双手举过头顶，同时左右转体，重复10-15次。
丰胸
step1双手握拳，双臂向前伸直。
step2用力向两侧打开，重复10-15次。
瘦小腿
step1将一条腿略微伸出，双手扶在椅子两侧，保持3-5秒。
step2弯腰，将手扶在伸出的膝盖处。此运动主要锻炼小腿后侧肌肉。
瘦手臂
将一侧手臂屈肘向上，另一侧手臂水平端平搭在屈臂上，手臂轮流进行。此运动队雕塑手臂外侧有果。
塑肩
屈左臂置于脑后，右臂抱左肘用力保持3-5秒。然后换方向做同样动作。
瘦腹部
step1双手撑住椅面，背部尽量挺直，收腹挺胸，保持3-5秒。
step2将双腿尽量向上抬起，保持3-5秒。
瘦后腰身
弯腰，手掌尽量向下触到地面，保持3-5秒。
原标题： OL减肥操瘦小腿打造美丽线条甩赘肉
稿源：中国网
作者：蔡彬
原标题: OL减肥操瘦小腿 打造美丽线条甩赘肉
拓展知识：减肥操瘦腿
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