前沿拓展：产后身材走样了怎么办
文|福林妈咪
生活中我们见过很多刚晋升的宝妈，而这些宝妈们的精神面貌也都是大不相同。有的宝妈体态臃肿，面部皮肤干燥粗糙，整个人看起来就像老了10岁。而有的宝妈，却依然活力青春，简直就是我们常说的“看人家这身材，根本就不像是生过孩子的妈妈”。
为什么有的宝妈生完孩子就老了10岁，而有的宝妈却像“重生”一样，反而比之前的状态要好的多？
究其原因，自然和宝妈们坐月子时的一些习惯脱不了干系。
1、忽视对子宫的保护
女性朋友都知道，子宫可以促进我们人体造血细胞的系统更新，帮助排出体内的有毒物质，加快人体的新陈代谢过程。
可以说，子宫健康关乎着女性整个身体的健康。
妈妈们在怀孕的时候，子宫处于紧绷状态。生完宝宝后，妈妈们的子宫都会慢慢地进行收缩，在这个收缩的过程中，如果妈妈们没有对子宫进行一些保护措施，那就会使得子宫的功能受损，导致妈妈们的皮肤逐渐衰老。
2、月子期间缺乏锻炼
很多人都认为新妈妈们刚生过宝宝就应该卧床休养，其实这样并不利于新妈妈的身体恢复，适当的活动可以促进妈妈子宫的恢复，也能尽快的帮妈妈们恢复体型。
新妈妈在照顾宝宝的时候，就可以做一些简单的运动。
比如，原地垫垫脚尖儿，做做基本的产后瑜伽动作，或者经常性的重复上下台阶的动作，这些都可以增强妈妈们的肌肉弹性。
当然，孕妈在锻炼的时候，一定要适可而止，不可求快求多，那样新妈妈们反而会因为锻炼过多留下病症。
3、饮食结构不合理
新妈妈想要在月子里恢复到的身姿，对月子餐就要特别讲究。
虽然说宝宝吃的母乳，来自妈妈从食物中摄取的能量，但那并不意味妈妈们就可以无节制的吃，在月子期间，宝妈们还是要注意营养均衡的。
当然，吃一些抗衰老的食物也是很有必要的。
像猪蹄汤、鸡脚汤等这些汤类中含有丰富的胶原蛋白。这些胶原蛋白不仅可以给孩子补充营养，也能让哺乳期的妈妈们减少体内胶原蛋白的流失，不至于让皮肤变得衰老。
4、适当补充水果
有的妈妈们坐月子，觉得水果都是凉的，就会不吃水果，其实这也是不对的。
水果中所含的维生素或者其他成分也是妈妈们恢复身体的必需品。
我们都知道，妈妈们在生完宝宝后，多会出现贫血、身体虚弱的症状，而水果中的葡萄所含的丰富的铁元素就能为宝妈们提供很好的帮助。
除了葡萄以外，像苹果、猕猴桃等也都是新妈妈们恢复身体的好选择。如果妈妈们觉得水果太凉不适合坐月子吃，也是可以将水果和红糖一起煮着吃的，那样也是很有果的。
身体是很重要的，宝妈们可别月子里只知道照顾宝宝而忽略了自己的身体健康，妈妈只有恢复好，以后才能更好的照顾宝宝。所以，月子里恢复好自己的身体，以后才能更好的照顾宝宝。
拓展知识：产后身材走样了怎么办
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