前沿拓展：胯部怎么减肥
每一个女生都想将自己美的一面展现出来，但是人无完人，很多人都有“胯宽”的烦恼，即便是美腻的女星们也如此，今天我们就来看一下该怎么解决这个烦恼！
想不到吧，纸片人张天爱也存在“胯宽”的问题！
这张穿着白色连衣裙的“背影杀”将这个缺陷暴露了出来！拥有A4腰的她衬的胯更宽了！
事实上，张天爱的是假胯宽！看看真胯宽和假胯宽的对比图：腰际宽度>大腿根处的宽度就是真胯宽；大腿根宽度>胯部宽度，有着鼓起的就是假胯宽！
当然，跟假胯宽相依相伴的还有腿粗的问题，即便是颜高如张天爱也能被这个问题打回人间！
难道，胯宽的姑娘就没救了吗？不用担心，穿对衣服也能让你瞬间瘦10斤，分分钟解决妹子们的烦恼！那么，怎么穿呐？
1、选对面料
卡戴珊可谓是真胯宽界的代表人物，而且她的腿超粗的，像这类莫代尔棉的面料很容易就将她的身材缺陷暴露出来，所以莫代尔棉是妹子们千万不要踩的雷区！
2、上衣长度
短款上衣+紧身裤能凸显出你的美腿，同样也能凸显出你的宽胯，胖迪就中招了！
如果你非短款外套不可，那么在选择内搭的时候就要长一些，遮住你的臀部和胯部，时髦美腻你也可以拥有！
长款外套就能很好的遮住腿部和胯部的缺陷！如果你觉得热，那么你可以选择防晒衣！
3、裤子版型
版型好的牛仔裤能很好的修饰腿型，当然也能修饰你的宽胯！
太过于紧的裤子的裤子会报露出你的腿型，女神高圆圆就穿着一件暴露出大粗腿和小粗腿的牛仔裤，成功引起别人的注意！
到底选择怎样的裤子呐？
高腰的阔腿裤，显高又遮肉，7-9分的阔腿裤让你成为这个夏天美的一道风景线！
哈伦裤属于时尚灾难，在你本身就很宽的地方蓬起来，会显的你的宽胯更宽！
4、胯大妹子怎么选择裙子？
A字裙和伞裙适合胯宽腿粗的妹子，它们能很好的遮挡住你的缺陷！
融合入高腰的元素，还能很好的凸显出你的腰部线条！这件粉色的抹胸连衣裙，粉嫩又不失性感！
白色的卫衣+红色的短款A字裙+小白鞋，遮肉又能凸显出大长腿！
款式简单的蓬蓬裙也很好，但是你的身材必须是不胖的！
千万不要穿百褶裙和包臀裙，一个是让你的宽胯膨胀了，一个是凸显出你的宽胯！
讲了这么多，各位小仙女都get小技巧了吗？还在等什么，赶紧动起手来吧！
拓展知识：胯部怎么减肥
产后瘦身真的是每个妈妈都烦恼的事情，产后胯骨会变宽，那么产后胯骨变宽怎么恢复呢，产后简单瘦身方法有哪些呢，一起来看看吧。
产后胯骨变宽怎么恢复
1、适当做运动锻炼
产后胯骨变宽也是正常的，因为女性生产过程中婴儿通过阴道会把阴道撑大从而胯骨也会撑大。想要让胯骨变窄，还可以适当做运动锻炼哦。日常生活中，可以双脚张开保持和肩膀同宽，双手按压肩膀和臀部随后往下蹲。要保持大腿小腿接近九十度，停留这个动作十秒，再站直，对于缩小胯骨挺有果
2、拿捏双臀
采用俯卧的姿势，双手的拇指和食指以及中指相对，并且同时拿捏在两侧臀部肥胖的位置，每边坚持两分钟哦。这个动作能加快皮下组织代谢，化解脂肪，从而起到缩小胯骨的果。
3、揉腰部
俯卧，双手成拳头状，随后用手指掌关节凸起的部位用力按揉腰部两侧的软组织部位，坚持每天这样做能减少皮下脂肪，对于缩小胯骨也有果。
4、仰卧扭转
作用：这个仰卧扭转动作能加强腹部和腰部的肌肉锻炼，伸展腰背的肌肉，活动关节，能帮助骨盆恢复到原来的样子。
产后简单瘦身方法有哪些
1、散步
散步是一种既简单又轻松的瘦身方法，同时，也有助于产后恢复，比起激烈的瘦身运动，这方法更适合产后妈妈锻炼，刚开始散步十分钟左右，然后慢慢增加每次散步半小时，一次一次的增加时间，可快速帮助瘦身。
2、俯卧撑
俯卧撑是一种性的锻炼，对于刚生完孩子的妈妈来说，可选择简单的俯卧撑动作进行锻炼，在锻炼的时候，要注意动作的正确性，而且要注意身体的笔直和腿部的绷直，这样才能有瘦身。
3、仰卧半起坐
这个动作主要针对于腹部进行锻炼，可帮助收紧产后松弛的腹部，紧实肚皮，妈妈做此动作时，首先是仰卧着，然后慢慢坐起，直到上半身和地面大约成15度角，然后再把上半身躺下去，再继续坐起来与地面成15度角，重复这仰卧半起坐动作比仰卧起坐更快速瘦腹。
4、收腰运动
产后妈妈容易堆积脂肪的地方除了腹部外，就是腰部了，产后妈妈想要减肥，不妨试试收腰运动，饭后散步时，把膝盖抬起呈90度，然后放下，换另一腿做抬腿动作，这个小运动可帮助妈妈快速瘦腰。
5、瘦腿瘦肚子运动
这个动作极为简单，但果却的惊人，在地上叠上几本厚一点的书，然后把脚掌的前半段踩在上面，脚跟落地，然后缓缓将脚跟抬起，重心落在前脚掌上，保持平衡呼吸。
骨盆矫正带能矫正骨盆吗
产后女性的体形一般都会有变化，只是变化大小的问题。产后胯骨变宽的女性可以使用骨盆矫正带进行矫正，但一定要坚持使用哦。三天打鱼两天晒网对于任何事情来说都是无的，坚持才能看到结果。
骨盆矫正带能收缩盆骨缓解骨疼，还能防止臀部变大，对于你们日后的夫妻生活也有帮助哦。不过，建议各位宝妈们，好在产后第六周才开始使用骨盆矫正带，这样果更显著。一天使用八小时即可，使用时长太长或太短果都不如人意。
骨盆矫正带怎么使用
1、用量尺量出自己的具体臀围，臀围的测量方法是将量尺围着胯部突出的地方绕一圈，即可量出臀围。
2、根据自己的臀围来选择合适的码数
3、将菱形式骨盆带展开，对准胯部宽处，骨盆位于胯部中间，调整自己觉得的状态，要紧而不勒，利用魔术贴贴好就可以，戴上之后不上窜下滑，舒适即可。
4、佩戴菱形骨盆带时，要尽量少走动，平常的走路动作也不宜过大，平躺的时候佩戴果佳。
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