前沿拓展：p 减肥方法
在这个瘦就是美的时代，我们当然要跟上时代的步伐。然而现在关于减肥的方法也是多种多样，真的是要问哪家方法强，每家都有自己法宝。所以想要减肥重要的就是找对方法，在万种方法中找到适合自己的那个。今天小编将盘点8大佳瘦身法，必有一种方法让你在这个夏天蜕变成女神。
佳瘦身法之一 慢跑
说到有氧运动减肥那么慢跑就不得不提，慢跑减肥的方法可以快速的燃烧我们身体的热量，而且不需要太多的形式不需要固定的地点，任何时间都可以进行。对减肥来说不是跑步越快减肥果就越好，相反，跑得越快越容易伤害到身体，所以说慢跑是一种超乎想象的减肥方法。如果想瘦的更快，可以配合目前流行的营养减肥套餐，如瘦立美P系列、雅芳益美高、安利瘦身组合等，其中不得不提瘦立美P系列，每天能减半斤以上，搭配简单的慢跑运动，能达到1天减1斤的果，关键是能改良易胖体质，不反弹。
佳瘦身法之二 快走有些人会觉得跑步太累了，自己跑不动。那么这时候你就可以试试快走。快走不像一些特定的运动，在运动前还需要进行准备工作。而快走只要您迈开双腿，甩开双臂，就可以达到锻炼身体、去除赘肉的目的。每天上下班可以选择步行回家，走路的时候大步走甩开双臂，那么时间久了你会惊喜的发现自己瘦了。
佳瘦身法之三 跳绳好多人在推荐减肥方法的时候，都必然提到跳绳。因为跳绳是有瘦全身果的，不像有些运动可能只是瘦局部。每周跳绳不应少于4次但也不可多于6次，每次跳绳时间控制在半小时到两小时之间，太少起不到健身的果，多于两个小时的过度训练也会使身体极度疲劳。
佳瘦身法之四 爬楼梯走楼梯是一项很简单的运动，只要你每天少搭电梯，坚持走楼梯。在走的时候踮起脚尖，可是有很好的紧实小腿的肌肉，让你的小腿变得又紧又细又好看。只要每天走上半个小时，又不浪费时间又可以起到很好的减肥果，是一项标准的上班族可以用的减肥方法。当然这也不限定只有上班族，我们也可以在家自己来回走就是了。
佳瘦身法之五 仰卧起坐仰卧起坐的主要作用是增强腹部肌肉的力量，做得正确的话，仰卧起坐既可增进腹部肌肉的弹性，同时亦可以收到保护背部和改良体态的果。然而有些人却没有果，其实就是他做的方法不对。真正对瘦肚子有帮助的仰卧起坐应该是这样做的，身体仰卧于地垫上，膝部屈曲成90度左右，脚部平放在地上。千万不要把双手的手指交叉放于头后面，以免用力时拉伤颈部的肌肉。
佳瘦身法之六 呼啦圈转呼啦圈是一种全身性运动，可以达到运动瘦身的果，但转呼啦圈单的运动时间一定要够长。因为转呼啦圈的运动强度并不很强，惟有延长运动时间而且是持续性的运动，从而达到有氧运动的阶段，这样才可消耗身体储存的脂肪及过多的热量。
佳瘦身法之七 游泳游泳每天能消耗836KJ，每周进行3次，就可以远离肥胖的困扰。时间短且热量消耗大的游泳运动是节省时间的好选择。同样是游泳，自由泳的运动量比较大，只需要12分钟就能消耗掉大量热量，赶快试一下吧！
佳瘦身法之八 骑自行车
骑自行车同样是有氧运动减肥方法之一，与慢跑、步行比起来更有速度感。骑自行车不仅可以使臀部以下的肌肉得到充分的锻炼，还可以锻炼我们的手臂和背部。另外骑自行车是一种方便的自助游方式，既能锻炼身体，对于上班一族更是一种工作之余放松身心的好方法。所以每天的上下班可以选择骑自行车不仅环保还能锻炼身体哟，坚持下去你肯定会有意想不到的收获的。
减肥的方式很重要，选对方法更重要。当你找到了合适自己的减肥方式时，减肥果便可以达到事半功倍的果。希望以上小编的总结能对你减肥有所帮助，赶快动起来吧！
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