前沿拓展：月经周期减肥方法
我是陈辰晨，一名浙江女生，点击上方关注，业余时间喜欢分享减肥和身边的生活，点关注，不错过。
2022.9.6-2022.10.20: 118.8斤→114.8斤，历时44天，共减4斤（身高168CM, 目标体重108斤）昨天一天掉秤0.8斤，好夸张啊[大笑]
看来姨妈期真是减肥的红利期，我连续3天没有运动体重还一直往下掉
真是难为自己了，之前天天运动，体重却纹丝不动，奔溃脸。。。[震惊]
姨妈期人体正常消耗热量会比平时要多,一般女性平时的耗热量是1500-2000大卡,而在姨妈期的耗热量是4000大卡左右。姐妹们，姨妈期间可以适当的运动，但是不建议过度剧烈的运动。适当的运动可以提升身体抵抗力，有的避免细菌和病毒的感染，同时使人的状态饱满，精神比较充沛。但是，过度的运动就会引发量多、痛经，甚至大出血这些不良后果，一定要多加注意。
这一阶段在网上寻找拯救肌肉腿的方法，因为小学的时候在校队打了五年篮球，可能拉伸方法不对，所以后来腿比正常人粗好多[流泪]
OOTD
姐妹们有好的方法推荐吗？
拓展知识：月经周期减肥方法
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