前沿拓展：123斤怎么减肥
我的身高是167cm,想认真减肥是从130斤开始的,当时找了对象，他督促我减肥，不到一个月时间减到了120斤，主要就是靠早晚喝奶昔+运动，每天必跑五公里以上，有时跑10公里，有时早晚都跑，有时就是晚上跑，那时候经常住在公司宿舍，公司有健身房，就在跑步机上跑。
后来的后来，我结婚怀孕了，孕前是120斤，产前是166斤，产后是156斤，出了月子还是156斤，所以我足足长了36斤，那胖的简直就是一大妈呀！越看自己越丑，但这刚生完咱也不敢减啊。
等到2020年4月份休完产假上班是148斤，上班以后运动量就大了，再加上控制饮食，就比较好减了，后来体重降到了133斤，过完年继续减，2021年4月份减到120斤，到目前为止一直保持在120-123斤之间，身体健康就好，没有必要过度减肥。
总结几点我的减肥经验吧
1.首先要控制饮食。这个大家都懂什么该吃什么不该吃，重要的就是晚饭，一定要少吃。
2.其次是增加运动量。找到适合自己的运动方式，我觉得比较好的是游泳和跑步，半个小时就行。
3.重要的一点就是:坚持
减肥期间，我没有吃任何减肥药，完全就是靠自己的毅力坚持下来的，其实刚开始会觉得有点难，习惯了也就好了，我是属于易胖体质，晚饭吃多了就能长个一两斤，不吃加跑步也能瘦个一两斤。
减肥就六个字:少吃+运动+坚持
我的经验希望能帮到正在减肥的你，加油＾０＾~，减肥是个持久战，正所谓吃胖了才有动力减肥嘛，所以该吃吃该减减，只要能把吃进去的肉减下来就不怕，哈哈~
拓展知识：123斤怎么减肥
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