前沿拓展：运动过量头晕怎么办
许多正常人或糖尿病患者在运动后可能会出现低血糖，即血浆中的葡萄糖水平降至正常以下。可能有心悸、出汗和饥饿的症状。通常，成人的血糖水平降低到2.8毫摩尔/升，糖尿病患者的血糖水平降低到低于4毫摩尔/升，这被称为低血糖症。因为锻炼消耗了太多的糖，而且现在补充已经太晚了，它导致了太多的糖消耗并导致低血糖。
当运动后出现饥饿、握手、虚弱和恶心等症状时，应及时进食。如果患者病情严重并出现晕厥，应立即将其送往医院并给予静脉注射葡萄糖溶液。纠正低血糖后，应寻找低血糖的原因，并根据原因进行调节。如果是因为运动量太大，超过了食物总量，就会降低运动强度。
运动过后感觉头晕、恶心，出现这种症状的原因，主要是做运动的时候，有更多的血液分配到四肢以适应运动的需求，相对来说分配到脑子里的血就少了，它是血液重新分配的问题。另外如果平时血压偏低，再加上运动以后出汗比较多，血容量就会少，血容量少血压就会更低，血压低会影响脑子的灌注出现头晕的症状，这是两个比较常见的原因。
还有就是运动的时候，因为出汗比较多容易引起电解质的紊乱，比如引起低血钠、低血钾等等，也会出现头晕症状。出现这种情况好的解决办法是马上坐下来或者躺下来休息一会儿，及时补充水分，特别应该补充运动型饮料，因为运动型饮料里面含有电解质。平常应该注意运动量不要一下太过，应循序渐进进行，寻找适合自己的运动强度。
拓展知识：运动过量头晕怎么办
剧烈运动完头很晕
剧烈运动完头很晕，运动的时候不知道为什么会有难受的反应，大部分患头晕的人士都会伴有作呕作闷、食欲不振甚至呕吐大作，早晨起来头晕目眩全身无力可能是由于脑功能紊乱，下面是剧烈运动完头很晕。
剧烈运动完头很晕1 如果患者剧烈运动后出现头晕等症状，可能与低血糖、大脑血供灌注不足、贫血、缺氧、耳石症、晕动病、低钙血症等原因有关。一般患者进行剧烈运动前要进行准备活动，活动以后进行适应性调整，可以一定程度上改良运动后头晕的症状。
1、低血糖：患者剧烈运动后，可能导致机体能量不足，引起低血糖反应，从而出现头晕的症状；
2、大脑血供灌注不足：患者剧烈运动后可能引起交感神经兴奋，血液循环向肌肉转移，导致大脑出现缺血、缺氧的状态，从而引起患者剧烈运动后出现头晕的症状；
3、贫血：如果患者患有贫血，可能导致血红蛋白含氧量低，无法携带充足的氧供给大脑，导致患者出现剧烈运动后头晕的症状；
4、缺氧：患者剧烈运动以后，可能由于剧烈运动过度换气造成一过性缺氧，引起脑血管痉挛，二氧化碳水平下降，即呼吸性碱中毒，引起血管收缩，导致大脑供血不足，使患者出现头晕的症状；
5、耳石症：如果患者有耳石症，剧烈运动后可能引起耳石结晶脱落，引起耳石结晶在前庭器官内晃动，出现前庭功能障碍的表现，导致患者剧烈运动后头晕；
6、晕动病：患者剧烈运动时可能出现速度变化，包括加速跑步，以及旋转、转弯等，可能引起前庭功能障碍，导致患者剧烈运动后出现晕动病，表现出头晕的症状；
7、低钙血症：患者剧烈运动后，可能出现血钙向细胞内转移，由于呼吸性碱中毒作用，出现低钙血症，引起患者出现头晕的症状，甚至会出现眼睛发黑、双手发麻等表现。
除上述原因外，患者剧烈运动后出现头晕的现象，可能还与血压异常、甲状腺功能亢进症等因素有关。建议患者做剧烈运动之前，可以饮用糖水，防止低血糖的发生。如果患者在休息一段时间后，头晕的症状没有得到缓解，建议及时就医，经医生检查后积极进行调节。
剧烈运动完头很晕2 患者在剧烈运动的情况下出现头晕目眩的症状，主要考虑以下几方面的原因：
1、要考虑是高血压引起的，因为人在剧烈活动的情况下可能会导致血压升高，血压升高到一定程度以后就会引起患者出现头晕目眩、头痛、恶心、呕吐等症状，可以通过测血压的检查来明确；
2、患者如果剧烈运动的时候出汗比较多，导致血容量不足，又没有及时的喝水补充，可能会引起有的循环血量不足，导致患者出现头晕目眩；
3、患者剧烈运动也有可能会诱发脑出血，这一类主要是见大脑动脉粥样硬化，或者有脑血管瘤的患者容易出现，患者头晕目眩的同时会伴有其他神经功能缺损的症状，比如说共济失调、走路不稳、头痛、恶心、呕吐。
经常剧烈运动后头晕的原因如下：
第一、过度劳累，剧烈活动后会产生过度劳累的迹象，包括头晕、恶心、口渴、呕吐等。
第二、脱水，剧烈活动后会出大量的汗，导致大量的水分丢失，引起血容量的减少，导致有循环血量降低，引起心脑血管供血不足，出现头晕、口干、口渴的症状。
第三、乏氧，运动中呼吸不当，意味着某些人没有吸收足够的氧气来满足其肌肉的需求。运动期间肌肉比平时消耗更多的氧气，如果由于呼吸频率不足或呼吸深度不足，可能引起脑乏氧而出现头晕的症状。
第四、剧烈运动通常会导致血压降低，任何身体活动都会触发血压的变化，有些血压过低的人就会出现头晕的.症状。
第五、运动过程中消耗大量的能量，发生低血糖的情况比较多，低血糖的症状包括头晕、焦虑、笨拙、疲劳、饥饿等症状。
第六、运动会促发和加重心律不齐，特别是患有心脏病的人中，心律不齐发生的情况更为常见，心律不齐的症状包括头晕、心跳改变、晕倒、头昏、眼花等等。
剧烈运动完头很晕3 剧烈运动以后出现头晕和头疼，是很多运动后出现的现象，有以下几种可能：
第一、前期缺乏运动或者平时缺乏运动，一下运动量过大，就会造成人体的不适应，不适应的表现之一就是头疼、头晕。
第二、病人本身有高血压或者潜在的高血压，运动之后血压会升高，这时候就会有的头晕和头疼。
第三、运动的时候呼吸加速，大量的二氧化碳呼出，呼吸性碱中毒物可引起头痛和头晕。
如果遇到这种情况，应注意以下方面：
第一、运动量的循序鉴定逐步增加，而且注意运动前要进行适当的准备活动。
第二、运动量一定要和自己的体力和自己的生理状态相吻合。
第三、运动过程中要从快到慢，从小量运动到大量运动，从有氧运动到无氧运动。
第四、另外剧烈的程度要掌握好尺度，不要剧烈运动时间太长，一旦发生不适就要马上中止运动。
剧烈运动后头晕怎么办呢
(1)加强身体锻炼。 许多例子说明，不少人出现头晕等症状常与体弱、身体锻炼不足有关。所以加强身体的锻炼，是预防的重要因素。
(2)作好准备活动和整理运动。 准备活动作得充分，可避免激烈运动带来的头晕、头痛等现象。整理运动做好后，可避免因突然停止而发生的这种症状。
(3)供给机体足够的热量。在进行长时间运动或比赛前，应服用足够的含糖仪器避免因热量不足引起的头昏、头晕等症状。
(4)及时发现和调节过度疲劳。
有些人在运动后感觉头晕，这是运动性低血糖造成的。当体内热量不足、血糖含量下降时，就会出现这种现象，严重的会晕倒或出现暂时性的精神紊乱，甚至诱发其他血管疾病。因此，在运动后补充一些碳水化合物十分必要。
剧烈运动后头晕的话就要选择这样的方法来帮助自己调理，很多人都不适合剧烈运动，如果是这样的话，那么就要停止自己剧烈运动的现象，让自己适当的休息休息，这样才可以改良头晕的现象，而剧烈运动后头晕比较严重的话好是不要胡乱给自己吃药，这样是没有改良果的。
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