前沿拓展：a型臀怎么减
亚洲女性很大多数是A型身材（详见文章《4种基本体型，你属于哪种？》），也就是常说的梨形身材，特点是臀围要大于肩围，臀部大、大腿粗。A型身材想要打造X型身材是有点难度，但是打造H型身材是比较容易的。今天我们一起来看看，打造H型身材的几种简单方法。
1.短款派克服+半身裙
短款派克大衣搭配半身裙，帅气和优雅结合，同时又能轻松修饰腿型，很时尚的一套街头穿搭。
2.中长款派克服+直筒裤/微喇裤
软糯宽松的派克服修饰上半身，搭配上大腿粗腿不直人的福星直筒裤，藏肉显瘦修饰下半身，两者强强联手，轻松打造H型的高瘦感！
3.长款派克服+打底裤
中长款的长度到膝盖附近，所占面积大，仅露出小腿部位，搭配就简单了许多。下身搭配黑色紧身裤就很了，像图片这么穿就很好看。
在秋冬这样穿更迷人，以上这些搭配你喜欢吗？喜欢请持续关注，星星将为您带来更多的气质美搭!
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拓展知识：a型臀怎么减
1、靠墙静蹲 背靠墙，双腿张开至双肩距离，离墙约2尺，弯曲膝盖让背部稍微往下滑，保持10秒，再弯曲膝盖直到背部靠在墙的5个位置，每个位置各保持10秒。中级难度：每个位置保持15到20秒。高级难度：每个位置保持30秒或在腿上负重。 2、上腹肌训练 把脚靠在墙上，作仰卧起坐。 3、斜腹肌训练 使用踩脚踏车动作，左肘碰右膝、右肘碰左膝，会增加运动的花样及难度。平躺在地上，双手向两旁伸直。双脚伸直、合拢，一起向左右两侧摆动。 4、推墙 双腿并拢，双手撑在墙上，腿打直，臀部先向外伸展10秒，接着再朝墙靠近10秒，重复做，不仅可让雕塑臀部曲线，也有收腹的果，小腹会慢慢变平。 5、金鸡独立 找一把椅子，扶着椅背，一脚站直，另一脚在空中向后伸展，约2秒后，再放下，动作可重复10至15次，接着换脚再做。 6、爬楼梯 爬楼梯，简单又省钱，但是，因为每栋办公大楼几乎都有电梯，大家搭电梯习惯了，怎么可能还想爬楼梯呢!其实，爬楼梯有很多好处，可以消耗卡路里，另外，如果你在走楼梯时，每次踏两个阶梯，可带动您的大腿及臀部肌肉群，紧实您的臀部。 建议量力而行，循序渐进。如需获得更多医美知识，尽在柠檬爱美柠檬爱美
有下面的方法：
1.每天晚上吃完饭后，出外小跑，然后散散步，能消耗脂肪，能够达到很好的减臀的果。
2.运动训练。例如：游泳、骑自行车(包括在室内骑健身自行车)、滑雪、爬楼梯。能锻炼大腿和臀部，增加热量的燃烧量，达到减臀的果。
3.每天坚持转呼啦圈，能够很好的消耗臀部的脂肪。
4.饮食上少吃煎炸、油腻食品以及甜点食品，多吃蔬菜水果。
应该多打球，各种球类都打
特别是篮球，踢足球，
跳高跳远也不错
还有做仰卧起坐比较好
办公室一族，每天坚持拉伸5分钟，你会发现臀部肌肉不再酸痛了
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