前沿拓展：腿越来越粗是怎么回事
走路姿势不对。我们正常走路时，发力的主要部位应该是臀大肌和大腿前方的股直肌。但是很多人发力的位置是错误的，他们腿外侧的阔筋膜张肌也来参与发力，就会变得越来越发达。还有女生走路，会不自觉的内八，和内八坐姿一样，也会导致股骨头凸出，久而久之会行程X型腿，走路时膝盖老打架。
其实在写这篇内容的时候，我突然想到了，万一有人既是假胯宽又是真胯宽，buff叠满了会怎么样？
想改良假胯宽，真的不难，从上面的原因入手，改掉不良坐姿和走路习惯，更重要的是锻炼一下正确的肌肉发力方式，找回肌肉记忆，这样骨头也会回到正确的位置上，但必须要坚持才能看到果。
对于扁平足来说，如果已经影响到了个人生活，特别是走路有疼痛感觉，要及时就医矫正，轻度的话可以穿平足鞋垫或平足矫正鞋。
-本期完-
拓展知识：腿越来越粗是怎么回事
经常跑步小腿会变粗吗？那可不一定！
首先跟个人的跑步姿势有关。如果姿势不对，没有调动起臀肌、大腿肌。导致小腿肌肉发力频繁。所以小腿就会变得越来越粗。其次就是你每次都是剧烈的进行短跑，像这种运动属于无氧运动，是有可能导致腿变粗的。
因为长期跑步会导致腿部肌肉发达，所以看起来腿是变粗了。
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