前沿拓展：瘦身方法拔罐减肥好吗
来源：【舟山日报-舟山网】
市民陈女士对自己的体重不太满意，想咨询
拔罐减肥靠谱吗？
30岁的市民陈女士注重形象，对自己的体重不太满意。听说身边有人在拔罐减肥，她近有些动心，“从中医角度看，拔罐减肥到底靠不靠谱呢？ ”
浙江省人民医院定海分院中医科副主任医师柳芬回复，从中医理论讲，拔罐可以疏通身体局部经络，有利于气血运行，虽对减肥有一定帮助，但果有限。与拔罐相比，养成良好而自律的生活习惯更加重要。
“一般来讲，拔罐减肥多要配合饮食或运动，才能达到理想的果。如果单纯靠拔罐，却依旧保持暴饮暴食或吃夜宵等不良的饮食习惯，那么减肥果甚微。”柳芬说，除了与饮食、运动有关，肥胖还与先天的体质有一定的关系。大多情况下，若父母双方身体肥胖，子女肥胖几率较大，若父母体态匀称苗条，子女却较为肥胖，排除不良生活习惯因素外，要考虑是否有内分泌疾病等问题，需要对症调节。这种情况若盲目拔罐，不仅达不到减肥果，还可能耽误病情。此外，不少肥胖人群伴有痰湿重，也要结合祛湿调节。
拔罐减肥并不适合所有人，不应盲目跟风。中医治病讲究扶正祛邪，拔罐一般用于祛邪，适合于痰湿、气郁、瘀血之类的实证，或者虚实夹杂的病症，临床辨证属纯虚证的病人，不适合经常或者大面积拔罐，因为可能会使正气更虚，反而对身体有害。
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拓展知识：瘦身方法拔罐减肥好吗
减肥的方法主要有三种：第一种是生活方式的管理；第二种是药物调节；第三种是手术调节。其中生活方式的管理是健康的减肥方式，也就是常说的管住嘴、迈开腿。管住嘴也就是要控制自己每天饮食的摄入量，注意要打造能量的缺口，一定要少吃，尤其是在晚上尽量不要吃宵夜，平时尽量不要吃零食。吃的东西上面要注意少糖、少盐、少油，可以多吃青菜。迈开腿就是要多做运动，尽量减少开车，减少通过交通工具的出行方式。少开车、多走路，上下楼少坐电梯，多走楼梯。另外，减肥还要管理好压力和睡眠，可以通过瑜伽、冥想，以及正念缓解压力，每天睡眠时间在6-8个小时之内有助于减肥。
减肥常用的方法如下：
1、控制饮食：需减少食用肉类，以及含高脂、高糖类食品，如内脏、肥肉、猪蹄、鸡爪等高脂食物，同时对于高糖饮食如饮料、含糖量较高水果均需注意控制，可多进食青菜、含糖量低的水果；
2、适当运动：可通过快走、慢跑、骑自行车、爬山、跳绳等运动，减少体内过多脂肪；
3、药物调节：可使用控制糖尿病药物达到减重果，由于此类药物如常用SGLT-2类，正常人使用不会引起低血糖，通过排尿方式排出大量葡萄糖以达到减重果，也可注射GLP-1受体激动剂达到减重果。
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