前沿拓展：跳肚皮舞瘦腿吗
人们常说举手投足之间就能看出气质，一个爱美的妹纸怎么能容许自己有个粗壮的手臂呢？一般瘦身的美眉都会忽略瘦手臂，但要真正瘦的话应该怎么做呢？其实不难，小编整理了八个瘦臂小技巧，可以轻松帮你瘦出纤纤玉臂。
1.让手臂先松弛下来
如果你的手臂是壮壮的,硬硬的那一类,你必须先帮自己手臂的肌肉松弛一段时间.轻拍,揉捏都可以,什么时候都可以做,只要你有空就可以帮自己手臂揉捏一下.这样可以帮助促进手臂血液循环,让自己的肌肉变软,能快速减肥,瘦臂的时候也就变得容易多了.
2.饮食上瘦臂
尽量多喝水,少喝冷饮,多喝花草茶.少吃口味重的食物,多吃蔬菜和水果,加速排水排毒,不仅能瘦手臂,还能瘦脸.只要在日常生活中留意多一些小问题,你就比较容易瘦臂了.爱美的女人,一定要留意自己有没有不好的生活习惯啊!
3.吃瘦臂食品
番茄、红辣椒、牛肉等,以及草莓、苹果、菠萝、香蕉、梅子、猕猴桃、柠檬、苦瓜、蜂蜜等减肥食品都有促进血液循环的作用,有利于我们瘦臂,爱美的女人要多吃,对减肥也很好啊!这是从吃方面来让我们瘦臂,不爱运动的懒美人应该比较喜欢.
4.沐浴按摩瘦臂
将热水调高一点,冲洗自己的手臂,冲洗两分钟后就帮自己手臂进行按摩,这样反复多次,直到觉得自己手臂得到充分的按摩了,就可以.冷热水交替的果会更好,但是不建议冬天的时候用,因为比较容易感冒.沐浴按摩可以有地促进血液循环,燃烧瘦臂上面多余的脂肪.
5.做瘦臂操
动作:两臂抓紧毛巾两端伸直于前胸.双手向上伸直.同时向右移动,手肘弯曲,右手用力拉然后再回到向上伸直的动作.将双手在向左侧移动,重复这样的动作.每天做半个小时,可以纤细你的手臂,塑造好的臂型,让自己的手臂线条变得更美.
6.中医推拿瘦臂
中医推拿这是懒女人喜欢的方法,专业的推拿师会根据你的要求帮你推拿,推拿其实是一种脂肪的运动方法.推拿师会根据你的特点而帮你按不同的穴位,果会更.对于身体机能不协调的人,推拿还能改良他们多湿、多痰及气虚通常是他们的体质特点.
7.瑜珈瘦臂
瑜珈和普拉提可以塑造好的形体,也可以塑造纤细的手臂,让我们也一起学学瑜珈吧!动作:手放于肩膀上,以肩为中心,手肘由前向后在空中划一个圆圈.上半圆时吸气,下半圆时呼气.连续3—6次. 再反方向画圆圈,连续3—6次.动作很简单,居家的美眉可以多做.
8.舞蹈瘦臂
现代很多舞蹈都对瘦臂很有作用,例如肚皮舞.经常跳肚皮舞不仅有助于提高肩部、手臂及手腕关节的灵活性,还能减肚子,瘦大腿、瘦小腿,而且还能预防“鼠标手”、肩肘炎这类慢性关节疾病.肚皮舞里面有这样的一种动作.
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拓展知识：跳肚皮舞瘦腿吗
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