前沿拓展：怎么才能减肥不花钱
亲爱的脂肪君：
前段时间，李雪琴拍了一段视频，前情是健身房忽悠办卡，声称一个月可以瘦多少斤。但是办了卡之后，几个月过去了一斤也没瘦。雪琴打算找他们理论，说他们骗人，她一斤也没有瘦！对方说，你办了卡你得来啊。让人捧腹的是，李雪琴说，如果我自己能亲自运动，我干嘛还要花这么多钱来这，还专门找人盯着自己受那份大罪呢？
起初的时候，我也是当个段子一笑了之，不得不佩服李雪琴，真的是逻辑鬼才，有理有据，让人不得不服。但是细想之下，却是有道理的，真的，如果我们能够自己自主运动，还要花钱去健身房，还找个健身教练盯着自己？
现代社会，我们常说，要么用时间换金钱，要么用钱换时间。但是去健身房锻炼这件事，真的是又花钱，又花时间，可谓一件极其不划算的事情了。
减肥的时候，运动是一定要做的。虽然说从减肥的率上来说是三分练，七分吃，更有观点是一分练，九分吃。但是运动的意义不仅在于燃烧卡路里，而在于以运动为支点，让自己的生活习惯变得更加健康，有助于减肥的“长治久安”。
但是我并不赞同为了减肥，而花钱去健身房的做法。减肥真正的目的，是为了养成健康的生活习惯，什么是健康的生活习惯，无非就是避免久坐，规律运动，健康饮食，早睡早起罢了。所以说，减肥的时候，我们只需要避免让自己久坐，规律运动就好了。
而运动的形式是多种多样的，比如走路，甚至做家务都算。但是去健身房运动的弊端是的。主要是去健身房运动的门槛有点高。首先是时间，对于普通人来说，即便是离住所或者单位很近，来回路上至少也要半个小时。然后觉得好不容易来了，觉得至少呆够一个小时才对得起自己的奔波，因此每次去健身房至少要抽出一个半小时的时间。这样也就在无形之中提高了去健身房的心理门槛，一想到去健身房，就意味着痛苦的运动过程。同时还有冷冰冰的器械、封闭的空间和枯燥的运动，也增加了心理门槛。
减肥时的运动的方式，我更推荐以下两种：
随时随地运动。其实很简单，就是在日常生活中，尽量避免自己久坐，然后平时的时候，能走路的时候就不要坐车。多做做家务也是极好的，做家务除了可以消耗热量，也可以让自己拥有一个好心情。
居家运动。日常每天也可以抽出专门的时间在家里运动，只需要一张瑜伽垫和一双跑鞋就好了。我会跟着手机软件在瑜伽垫上做做瑜伽，做一些力量训练，半个小时就够了。随时随地可以开始，不需要考虑天气因素，只需要少刷半个小时的手机，运动的时间就有了。我也会换上跑鞋，到小区里跑个步，让自己亲近自然，也只需40分钟，就可以跑完了。
当然，刚开始运动的时候，其实不用给自己定那么高的目标，从开始要求自己只需动5分钟就好了，这样不会给自己太大的心理压力，慢慢养成运动的习惯，提高自己的运动能力。
其实减肥的时候，不需要额外花钱去运动，将运动融入日常生活就好了。反而会因为日常生活中运动的增加，可以节省很多不必要的开支。
愿我们都成为健康又美丽的有钱人！
拓展知识：怎么才能减肥不花钱
还有整形疑惑?想了解更多整形医院价格信息?可以点击
【在线咨询】与整形顾问一对一沟通，免费为您提供医院对比、医生对比、价格对比等服务喔~!
