前沿拓展：吸脂填充腹肌多少钱
近日，小编打开微博，看到一条#范世錡腹肌#的热议话题，原来在热播的古装剧《青青子衿》里，当红男星范世錡出现秀身材的桥段。虽然这在剧中是以搞笑的方式出现，但是大家还是注意到了他那超震撼的“八块腹肌”。
而细心的人，看到了这白的有点过分的腹肌后，就开始质疑这腹肌是不是有点假呢？然而，还没等大家细究，范世錡就在微博上开始及时自爆了：穿上它腹肌立刻一块变八块！
原来范世錡为了增加电视剧的喜剧果，他就穿了一件硅胶腹肌衣，这也让人开始怀疑，以前在很多影视作品里都出现过的好身材，还是否真实？
从男主发的图片来看，这就是赤裸裸的假腹肌硅胶道具，而且这脖子和脸的色差那么，是个正常人都能看出来，剧组能不能走点心？？？
虽然范世錡这种穿硅胶腹肌衣的做法得到不少网友的诟病，但是网上流传的他的身材照来看，还是有些料的，可以看出锻炼的痕迹。
存在即合理，还是有不少男人们还痴想着不用锻炼也可以拥有的八块腹肌？于是，反应迅速的某宝就及时推出了同款猛男肌肉衣，教你“秒变猛男”。
详情页不仅打出了“人体结构，逼真爆表”的标语，还根据不同肤色设计了多种款式，“满足顾客的不同需求”。
卖家甚至还告诉顾客，这件肌肉衣在什么场景下可以发挥它的果。
模特还示范了穿戴前后的对比，左边是毫无锻炼痕迹，右边穿上跟肤色相近的硅胶肌肉服之后，瞬间变身猛男，画风差太多了！
拥有一件硅胶衣后，就可以瞬间媲美至少3-5年的健身果，这无疑让不少人变得心动了。
而不少男人们似乎看到了这条“捷径”，把它命名为腹肌神器，拥有了它就放弃了健身器材了。
有网友穿着硅胶腹肌衣还秀起了自拍，引来大批网友围观，视觉果倒逼真！
除了硅胶腹肌外，有了这样隐形胸肌垫，可以让男人们有一个的胸肌，从此变成大街上的肌肉型男。
那些穿上隐形胸肌垫的男人穿衣前后对比照，可以说，在穿上衣服看起来还比较逼真，先来看穿T恤，肉眼上看大了一个size，人也更加挺拔。
人类的脑洞远非于此，相比于这些硅胶衣服来说，下面这个才是大狠招，泰国网红Aom通过整容手术，给自己整出了八块腹肌。
Aom因多次在网络上分享自己的整容经历和心得而走红，因为整形，他从路人到英俊脸庞，变得越来越自信。而他这一次，他的整形手术动不是在脸上，而是在他的肚子上，他要通过手术打造出了人工腹肌。
Aom解释称，虽然自己平时保持着健身的习惯，但肚子上突出来的一部分赘肉怎么都减不下去，这样爱美的他为此烦恼很久。
直到听说一个有名的整形医生，可以通过吸脂塑脂的方式做人造腹肌，咨询一番后Aom就接受这个方案，通过2个小时手术，花费4000美元，经过半年的修整后，他终于拥有了“令人骄傲”的8块腹肌。
从照片上看，是不是感觉他的腹肌哪里怪怪的，网友们看完也纷纷留言：他的腹肌怎么感觉那么假，就跟他的脸一样假，这样反而不能练了，因为肌肉上全是填充物。
其实，他的腹肌并没有填充，而是通过吸脂塑脂的方式，这是一种被称为“腹部侵蚀”的技术，这种整形手术使用了的定向抽脂，以达到对腹部肌肉更好的塑造，不过，这种吸脂手术是属于外科手术的一种，还存在很大的风险。
如果抽脂手术医生经验不足抽脂过度很有可能会造成“月球皮肤”就是像月球一样坑坑洼洼的，反而会适得其反，成为不可修复的损伤。
而且做完抽脂手术的人，并非一劳永逸，要想保持住这样的状态，仍需长年保持健康的生活方式，还要奋力的运动和控制饮食来维持。所以说，你愿意为了这个短暂果的腹肌手术，而遭受这么多罪吗？
看到了上面的这些神操作，相信会被健身爱好者所鄙视，这完全是自欺欺人的做法，而且纸包不住火，总会有事情败露的时候，所以，大家还是脚踏实地的练吧。
的确，腹肌是衡量男生身材的第一标准，因为腹肌有时候好练，因为不管你练或是不练，腹肌就在那里，顶多是被脂肪包住而已；但是腹肌也是难练，因为它的训练是一个枯燥漫长的过程，而且是稍不注意腹肌就可能消失了，这也成为很多人走捷径的理由。
腹部肌群位在身体的正中央，是核心肌群的重要组成部分，腹肌是由4块不同方向的肌肉组成的，分别为腹外斜肌、腹直肌、腹内斜肌、腹横肌，而一般在锻炼腹肌，都是针对腹直肌与腹外斜肌等中浅层的肌肉训练。
腹部是容易储存脂肪的部位，因此决定腹部是否显现肌肉的关键因素是你的体脂率，男性要控制在14%以下，女性要控制在18%以下，所以降低体脂，给腹肌脱外衣，才是露出腹肌的关键，而有氧运动就是燃脂佳方式。
而腹部线条的凸显的深不深刻，我们则需要进行专项动作来雕刻腹肌，所有说有氧减脂+无氧增肌+配合严格的饮食计划，我们才能拥有八块腹肌和紧致健硕的体型。
1、侧步棒式
2、海星卷腹
3、前锯肌侧卷腹
4、电锯式
5、反向卷腹转体
6、棒式转体
7、V型上举俄罗斯转体
8、三段式卷腹
而腹肌与跑步也是相辅相成的关系，腹肌后可不仅是用来看的，更是身姿挺拔和力量传导的关键，在跑步过程中，都需要核心肌群去发力维持身体的平衡，提高跑步率，而众多跑步大神，无一例外通过长期跑步+核心训练后，都拥有迷人的腹肌。
同样，我们在跑步的时候，不仅燃烧了脂肪，而且腹肌也要有所参与，所有跑步对腹肌训练也是有所益处。
加油吧，各位！腹肌不是一两天就能练成的，想要好身材，必须一步一个脚印，它是由的汗水换来，需要无比的自律和决心，还有对运动持续的热爱。
拓展知识：吸脂填充腹肌多少钱
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