前沿拓展：sm公司的减肥方法
郑秀晶的马甲线是这样练的，你get到了吗？
郑秀晶，1994年10月24日出生于美国加利福尼亚州旧金山，韩国歌手、演员。2006年进入SM公司，2009年9月5日登台出道。以女团f（x）出道，出道以来，深受大家喜爱。尤其是那绝世的好身材，让小姐姐们纷纷的羡慕！
Krystal那平坦的小腹、性感的马甲线，足以让粉丝和其他成员流口水！看着好身材一看就知道对自己身材管理下来不少功夫。姑娘们肯定知道，水晶妹子平时就是一个爱运动的人！虽然作为明星，通告忙，导致她的生活不规律，但有的运动却能帮助她keep住体型！明星一向注重身体管理，40+的大叔比比皆是，更何况是正妙龄的女子。
低头看看自己手上的零食，想想水晶每天要在练习室里流的汗，我默默放下了我的奶茶。比自己的人，一直都在努力，比我们不足得人也在努力，可是我们却孩子放肆自己，让自己更加颓废，更加堕落。
再看看ni g郑秀晶的马甲线，你是不是很羡慕的呢？据悉，她是这样练的：每天坚持跑步，做瑜伽，虐腹。
在饮食方面，也是坚决拒绝高油高盐食物，做到让自己摄入的能量不会超过自己消耗得能量，这样子人家不会有腹肌才怪了。
其实郑秀晶的瑜伽动作只有两个，就可以虐出腹肌，你也可以试试，一起来加油把！今天介绍一组体式，帮助大家更好的锻炼腹肌，让你能够拥有不一样得美好身材，一起来看看把！！
1.卷腹体式
跪在地上，手肘撑地，弯曲腿部向上踢。然后，平躺，双腿抬起，头部抬起，双壁向前伸直，相当于卷腹动作，但是要静止60秒哦！
2.
平躺，双腿弯曲，胳膊自然放于身体两侧，臀部向上抬起，使膝盖、大腿、上身成一条直线。后， 曲腿坐，双手抱住大腿，弯曲胸腔再向上挺直。这就几个动作可以有锻炼腹部、臀部及核心力量，一定要坚持练习，才有可能像郑秀晶一样大秀马甲线哦！
喜欢郑秀晶的宝宝们，快动起来吧！今天的体式，可以帮助大家更好的锻炼身体，马甲线、人鱼线都可以拥有，一起加油把！！
瑜伽的减肥，是从根本上来改造人的体质。肥胖型的人，大都饮食过度，这种人如果多锻炼腹部姿势可使反常的食欲恢复正常。此外，造成肥胖的原因可能还有意志薄弱，通过瑜伽的训练，让你在面对美食的诱惑时，会有更强的控制力。加油哦！！
拓展知识：sm公司的减肥方法
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