前沿拓展：按摩瘦腿需要多久见
懒人瘦腿法的快方法
懒人瘦腿法的快方法除了运动还是运动，而且要加强腿部的锻炼，才能瘦下来，这才是有的方法。
抬腿瘦腿运动
早上早起之后，或者是晚上睡觉之前，这样抬腿瘦腿运动都可以做。特别是早上起床后，有眼中起床气的MM们可以利用抬腿来醒脑，将腿做出太高的运动，让大腿上的肌肉全部舒展开来，加上按摩之后，让腿部的脂肪全都开始运动，只要运动了，那么脂肪也就开始了燃烧了。这种方法不管是冬季还是夏季都有。
骑自行车瘦腿运动
趁着现在阳光还充足的时候，骑上自行车去郊外走走，呼吸新鲜空气的同时，还能帮助瘦腿运动，让腿部的肌肉全部开始运动，快速燃烧脂肪，通过汗水的挥发，让腿部是肉肉迅速减掉。同样在晚上睡觉之前，做出几组骑自行车的方法，同样也可以快速瘦腿。
弹跳运动瘦腿方法
每晚晚饭过后，用上半小时的时间，弹跳半个小时，同时也可以下蹲，让腿部开始瘦身。注意是下蹲的时候不能太快，否则很容易拉上肌肉。下蹲的方法是利用让腿部的肌肉运动起来，直到有了酸疼感，这样才能感觉大腿下蹲的方法是有的，只要出现了汗水就证明了，脂肪已经燃烧了起来，那么大腿速成修长美腿也将不远了。
抱球抬腿
站直，右手抱球，左手抬起伸直，与肩平行，在可控制的范围内，右脚离地并向身体的右侧抬起，保持平衡，收腹。把腿放下，但脚不要着地。右腿反复做10次，左手抱球，重复上面右腿的动作。左右腿各做10下，练习2次。
拉伸大腿前部
跪坐于地板上，脚背贴于地面，背部挺直，两手在身体后方支撑地面上，保持两膝盖贴于地面，然后身体慢慢向下躺，保持仰躺姿势1分钟。如果身体僵硬的人，可以选择单膝折叠。
懒人瘦腿法三天见
1、瘦腿法一：
笔直站立，眼视前方，将右肢抬起，脚尖绷直，使得整个腿部处于拉伸的状态，双手配合前后摇摆，左手在前，右手在后，以维持住身体平衡，坚持10秒左右，然后重新站立，换另一条腿进行前面的运动。
2、瘦腿法二：
笔直部立，目视前方，左脚向前迈出一步，注意脚跟先着地，保持5秒，接着脚尖着地，迈出右脚，保持同样的练习。值得注意的是，膝盖不要弯曲，跨步距离与肩同宽。
3、瘦腿法三：
笔直站立，右脚向后一小步，踮起脚尖，重心落在左脚上，同时保持住小腿与大腿在同一直线上，坚持5秒，接着放下脚跟，再提起，重复3-4次相同的练习，然后换左脚。这个方法可脚步线条，使的双腿更为修长笔直。
4、瘦腿法四：
坐在椅子上，标准的坐姿，目视前方，双手放在大腿根部，注意小腿垂直地面。接着抬起右脚，呈45度角，注意脚尖要绷直，然后缓缓放下，重复3-4次后，换左脚进行同样的练习。
拓展知识：按摩瘦腿需要多久见
1、使用方法
松弛型一般3-7天见！肌肉型的一般7-15天见！每天一次每次包裹两个小时！
每天将此霜涂抹于所需部位，无需按摩或运动，建议好包裹上保鲜膜（2小时以上，切记每次少量），使用后5小时内不要碰水。其余时间可当作润肤乳液涂抹果更佳。
2、瘦身原理
低温热行动（“冷热”应）将刺激皮肤微循环，从而促进消除过剩的流体和动员局部脂肪堆积。
3、功：
能快速燃烧多余脂肪，重塑纤细美腿。根据腿部脂肪结构和分布特点，采用突破性瘦腿配方，适合任何体质，加速新陈代谢，所含活性成分可加强分离出腿部脂肪组织，并协肋排出及氧化燃烧被分离出来的脂肪，使腿部修长迷人，此外还能清除腿部多余体液及滞留毒素和废物肿胀，消除脚踝与腿部浮肿，消除双腿的沉重与疲倦感，让腿部倍感轻盈，线条纤细，实现美腿纤秀曲线。
先涂抹均匀 然后轻轻按摩到吸收了 包上保鲜膜一两个小时等候
追答
按摩到霜都吸收了
几十分钟
本回答被提问者采纳
擦完后用保鲜膜裹两个小时以上
追问
不用按摩吗？
追答
是不需要按摩的，但是能按摩就更好了
涂抹在身上 按摩直到吸收再裹上保鲜膜 一到二个小时后取下
追问
按摩多久啊？会不会按摩完就干了？
追答
半个小时到一个小时吧 我是这么做的
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