前沿拓展：手臂吸脂多少天可以吃鱼
进入大学便是开始一段新的生活，会遇到形形色色的人和事，很多小伙伴自然也会遇见自己喜欢的人。
可高中的时候，为了认真备考，每天的活动就是从书桌转到饭桌，大鱼大肉吃着，水蛇腰变成水桶腰，低头都看不到脚，只看到一个小山一样的肚子，这样圆圆胖胖，可是会大扣形象分的哦。
第一印象重要，长相好和身材好的人，从来都是有优先择偶权，长相天生，但是我们可以在身材上下功夫。
而且更可怕的是，脂肪细胞一旦增多，成年之后除非使用外力，比如抽脂等，不然它是不会减少的！
身材管理第一步：
制定适合自己的减脂目标
小伙伴们定目标的时候一定不要豪言壮语的立“我一个月要瘦30斤”这种flag。
先不说这个过程将会多痛苦，即使真的坚持下来成功了，身体也一定会出现各种问题。比如：停经、失眠、脱发甚至厌食，后很大程度还是会反弹，苦都白受了。
所以减肥一定要循序渐进，目标一定要在健康合理的范围内。
身材管理第二步：
规范饮食习惯
高中时期为了保持充足的精力，也为了补充营养，都是各种大鱼大肉吃着，零食不断。
高考结束，小伙伴们就收收干饭人的心，节制自己的食量，遵循少油少糖少盐的原则，尽量清淡饮食，多吃鱼蛋奶等优质蛋白，拒绝饮料！把饮食习惯“拗”过来哦。
身材管理第三步：
找到适合自己的运动
既然有了少吃，那怎么能少了多动呢？但是运动也不能急于求成，要是用着仅供呼吸的体力去挑战高难度运动是很容易半途而废的，
所以我们可以从散步开始，慢慢适应了之后可以换成慢跑，就像升级打怪一样，只有装备达标了，才能通关。
身材管理第四步：
保持充足的睡眠
终于跨过了高考这道坎，很多小伙伴一定是很激动的，假期怎么安排呢？很多小伙伴摆脱了沉重的学习负担之后，就开始通宵修仙。
这样可不行！
想减肥的小伙伴一定要保持每天充足的睡眠，给身体足够的休息和恢复的时间，才能身体正常的基础代谢，代谢变低可是会变成易胖体质哦。
温馨提示：
青少年肥胖不仅会导致胆固醇、脂肪酸和血脂变高，还会影响免疫力，容易感染各种疾病，甚至会影响智力的发展。
而将要进入大学，在充满着青春荷尔蒙气息的环境里，过胖的体型也会给人以臃肿、懒散和笨拙的印象，不利于人际交往和心理健康，毕竟身材的管理也是自律的表现，所以，赶紧行动起来！
拓展知识：手臂吸脂多少天可以吃鱼
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