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每个女生都想要有魔鬼般的身材，马甲线则是必须的，人人都想要马甲线，但是奈何找不到有的方法，下面小编就为大家分享几种动作，马甲线速成动作，赶快练起来！
负重卷腹
将重物平举在胸前，然后做正常的卷腹运动。双腿弯曲，膝盖往你的腹部用力。在做负重卷腹的时候，用腹部力量，重物的力量会全部在腹部上，这个动作比一般的卷腹更刺激锻炼腹部。
平躺抬腿
身体平躺平面，双手掌心向下至於臀部下方保护尾椎，双脚并拢伸直进行举高，过程中脚的高度不超过45度角持续保持悬空。
扭转腹部运动
抬直腿部以手指尖碰触脚趾尖：双脚要并拢垂直抬高，腹部用力抬起上半身以双手指尖同时触碰脚尖，后马上躺回紧接着继续。
这几个动作的消耗腹部脂肪，大家做动作时，要注意用腹部发力，不要用错力哟！
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