前沿拓展：不吃减肥药怎么减肥快有
女性人人爱美，都想拥有苗条的身材，然而能够成功减肥者却少之又少。既不想坚持依靠运动、锻炼身体来达到瘦身的目的，也不愿意放弃美食，通过节食来缩小自己的胃部容量，对减肥药又害怕带来负面果，天天喊着减肥口号，却依然肥胖。
有什么办法可以拯救这些懒癌患者呢？
其实还有3个小诀窍可以帮助大家。
一、多喝水。
一天8杯水不只是口号。小编曾尝试过，每天喝一大桶农夫山泉，持续一个月后，能感受到肠道排毒能力增强，不会再有便秘的痛苦，皮肤随着排毒次数增多，也变得更加水润。当然，晚上6点后就不要再喝水了，夜晚喝多了易水肿。
二、晚上适量少吃甚至不吃大米或面粉类主食。
习惯一日三餐的人，突然间大量减少日常饮食摄入量，对减肥其实并没有益处，还容易引起肠胃方面的小毛病。只要正常饮食，不要暴饮暴食，晚餐相对少吃米饭，坚持一个月以上就可以看到果。这是一种相对健康，不会对身体造成负担，适合长期坚持的减肥方法之一。坚持的时间越来，果越。
三、利用经期减肥。
有人说，女人经期时，别说锻炼了，连呼吸都是痛的。我相信绝大部分女性经期时都是秉持着少动多躺原则，像对待小月子一般对待这么几天特殊的时期。
但是，我们都忽略了一点，经期运动其实是对身体有益的。很多女性经期都会有痛经、量少等困扰，却不知道月经期间适当运动可以帮助我们平衡神经系统、加快血液循环，还能很好地收缩放松腹肌、骨盆肌，促进经血排除，缓解痛经，这可比红糖、黑糖之类的果强得多。
拓展知识：不吃减肥药怎么减肥快有
营养学家认为，肥胖不是营养过剩，而是由结构性营养不良造成的。由于生活条件的改良，人们过多的食用肉、蛋、奶等富含动物脂肪的产品，会造成内分泌及脂肪代谢失调，从而引起了脂肪的堆积，导致肥胖！
因此，俪宝姿采用多处定向减肥技术,富含萃取天然植物精华素,可深度渗透.持续释放,激活脂肪酶活性,快述分解腹部多余脂肪,迫使脂肪进行有氧燃烧运动,终转变为游离脂肪酸,排出体外,令腹部赘肉快速消失,其活性物质能有阻止脂肪的二次堆积,刺激弹性纤维生长,令结缔组织重新组合,收紧松弛的肌肤,恢复皮肤原有弹性,抑制反弹.这就是俪宝姿瘦身法,也是一种科学的减肥方式.
到现在已经有很多朋友使用这种健康方法成功减肥,已经两年,也没有反弹,每月可减6-10斤,只需要每天早上服用两粒,重要的方便.
少吃多运动，吃个半饱，晚上喝点清的就好，注意食品的热量
想要快速减肥,你可以选择三天不吃饭,光喝牛奶,这是我亲身经历的,三天中因牙痛吃不了饭,我瘦了将近10斤
晨起喝一杯温开水，早上吃清淡的，但要有营养价值的，午饭可少吃，但必须在饭前半小时喝水，晚饭可以吃水果，睡前三小时不要吃任何，还有水，平时闲暇好克制自己不吃任何，记得多喝水
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