前沿拓展：不想锻炼怎么减肥
想要燃脂减肥瘦腰部？
试试这套燃脂操
既能燃脂减肥
还能缓解肩背疲劳
改良弓肩驼背
运动零基础也能轻松练
【动作一：开弓射箭】
1.头部不动，髋部骨盆保持稳定
2.右手右肩带动身体向后伸展，接着换左手做同样的动作，使胸椎充分旋转和牵拉
3.每天2组，每组10次
【运动小贴士】
这个动作可以充分活动到脊柱的胸椎部位，让胸椎更灵活，放松肩背部。
【动作二：开弓点地】
1.单腿后点地，手臂向单侧去伸展，感受到后背肌群的收紧
2.单腿后点地，手臂换对侧做同样的伸展动作
【运动小贴士】
这个动作连贯做可以锻炼到我们的上背部肌群，让上背部更紧实，有改良弓肩驼背的情况。加快速度去做，可以达到有氧运动的果，有燃脂。
编辑：罗佳宁
拓展知识：不想锻炼怎么减肥
你好，感觉自己胖了，但是不想运动，这样可以通过控制饮食或者抽脂的减肥方式，会取得比较好的果啊！
如果不想运动还想减肥，那就只能少吃东西了。不想运动就要忍受饥饿，这是没办法的事。其实适当运动不止能减肥，还能使自己更健美更健康，所以还是适当运动吧，只要不是运动过量就好。
感觉自己胖了，但又不想运动，那就需要个人克制住自己的饮食，每次用餐都不能够吃饱，通过减少能量摄入量，也是可以达到减肥的果。
白虎汤，喝了以后胃收缩变小，胃口就小，吃的少，就可以减肥。
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