前沿拓展：3天瘦10斤无论什么方法
想让体重降下来
老生常谈管住嘴、迈开腿
今天先来分享管住嘴的食谱
能吃饱，能顶饿
减重的一周早餐都是鸡蛋+牛奶
鸡蛋牛奶不限量，以吃饱为主
一周午餐:以鸡蛋、土豆、玉米为主食
配上:各种鸡肉（鸡胸肉、鸡排、凉拌鸡、卤鸡）
偶尔可以把鸡肉，换成牛肉
青菜以白水为主，不过我也会做点辣椒沾料
中途偶尔放纵一餐，也是以肉为主
全麦面包也是我的爱
反正不吃米饭
面条也是以荞麦面为主
红薯也列入主食食谱
瘦了10斤会进入一个瓶颈期
这个时候慢慢加上运动
会让身体更健康活力哦！
午餐说完了，以后就是晚餐
晚餐以吸仙气喝露水为主
配加上偶尔吃个鬼吃个铲铲
我的目标体重是50kg
再瘦10多斤就行啦！
拓展知识：3天瘦10斤无论什么方法
还有整形疑惑?想了解更多整形医院价格信息?可以点击
【在线咨询】与整形顾问一对一沟通，免费为您提供医院对比、医生对比、价格对比等服务喔~!
