前沿拓展：经常跳绳能瘦腿吗
梨形身材跳绳可以起到一定的瘦腿果。跳绳是一种健康的运动方式，可以促进血液循环，加速体内脂肪燃烧来达到瘦腿的目的。所谓梨形身材的特点是上半身瘦小，下半身显胖，如果单纯选择跳绳的方式瘦腿，终的结果可能会变成腿变得更粗了或者有上半身略有增长，因为练习跳绳对上半身的围度增长果比对小腿的影响更一些。
说实话跳绳是一种的减肥方式，有人测试显示跳绳10分钟相当于慢跑半个小时，可见跳绳的率比较高，每次跳绳，人的心跳频率大概在140次/分钟，那么运动的果是好的。经常跳绳不仅有利于减肥重要的是能调整人的心肺功能，使呼吸系统心血管系统得到充分锻炼，还能增强身体肌肉，使其均称有力。推荐每周练习跳绳次数至少五天，如果是开始使用跳绳减肥的方式，那么一周两次左右就足够了，在坚持一段时间之后跳绳的频率可以慢慢增加，一般来说稳定到一周五次左右就可以长期坚持了。
（综合媒体报道）
拓展知识：经常跳绳能瘦腿吗
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